Tärkeää on, että henkilö meditoi on hiljaisessa ympäristössä ja on tarkennuspisteen, kun teemme meditaatio (varvas, sormi, polvi, tai mitään paikallaan, että silmät voivat keskittyä.) Miten Meditaatio Hidas ikääntyminen? Parantava voima meditaatio ei rajoittua ainoastaan hengellistä ja emotionaalista hyödyt. Vuosien yksi etevä vaikutus meditaatio oli sen kyky hidastaa ikääntymistä. Miten? Kautta linnoitus telomere.You saattaa nyt kysyä itseltäsi, mikä on telomeerivasta. Telomeerit ovat päät henkilön s kromosomeja, jotka määrittävät elämä pitkäikäisyys.
Tutkimus on osoittanut, että meditaatio vahvistetaan ja vahvistaa henkilön s telomeres siis pitkittää ikäisenä s soluja. Terveitä soluja tarkoittaa terveellisistä elämäntavoista ja kauemmin life.Although meditaatio voi auttaa hidastaa henkilö s ikääntyminen, on olemassa joitakin muita vinkkejä, että henkilö voi tarkkailla, jotta edelleen vahvistaa telomeerit päälle meditaatio: SleepGetting tarpeeksi unta on tärkeää täydentää meditaatio. Tämä lopulta auttaa tehostaminen telomeres joka voi jättää henkilö etsii nuorempaa.
Ehdotettu määrä unta henkilön pitäisi saada joka ilta on kahdeksan tuntia, vaikka tutkimukset osoittavat, että neljä tuntia unta vuorokaudessa voi olla riittävä jonkin people.SocializeSpend aikaa ihmisten kanssa rakastat on noin. Toinen tekijä, joka hidastaa ikääntymistä on onnellisuus ja nauru. Olemalla ystävien ja perheen kanssa, sinulla on hyvä aika ja tehdä vaalia hetkiä, jotka tekevät ei vain sydämesi nuori, mutta myös teidän face.ExerciseExercising, kuten monet tietävät, auttaa henkilöä säilyttämään terveen sydämen ja sopii yleisen terveyden .
Kuitenkin käyttäessään myös pitää henkilön sydämen nuori. Lisääntynyt veren virtaus tarkoittaa hyvää vauhtia aineenvaihduntaa, ja hyvä määrä aineenvaihduntaa on varma tapa polttaa rasvaa. Rasvaa, kun kertynyt voi seurata vaikutuksia, jotka nopeuttavat aging.Activities että calmParticipating toimiin on rauhoittava vaikutus voi myös hidastaa ikääntymisen prosessia. Jooga, luke