Teippaa se jääkaapissa tai kaappi, jossa näet sen joka kerta mennä etsimässä välipala. Joka kerta kun näet kuvan kertoa itse, että et koskaan näyttämään, että uudelleen ja tämä auttaa motivoimaan sinua ei ole, että ylimääräistä snack.Build vuonna kannustimia laihtuminen edistymistä ja tallentaa saavutuksia voit pyrkiä sekä päivämäärät joka tulet niitä.
Tee tavoitteet ja palkintoja erityisiä kuten "Heti kun olen menettää 10 kiloa aion ostaa piukka musta mekko, joka on myynnissä myymälässä" tai "Kun jätän koko farkut minä törsätä vastaavia takki esillä heidän kanssaan" tai jopa "Kun menettää 20 kiloa aion Havaijille week'.Begin laihtuminen ja nauttia tuloksista koko lyhyemmän aikataulut sekä poikki enää matkan. Pidettävä kirjaa oman ruokavalion edistymistä ja viittaavat nämä nauttia kaikki ponnistelut ja huomaat yhä laihtuminen ja muuttuviin kehon muodon viikko viikolta ja pitkällä aikavälillä.
Jaa matka terveempiä, suloisempaa näköinen runko muiden kanssa, jotka voivat hyötyä laihtuminen viikko viikolta luomalla blogin. Sinun olisi yllättynyt siitä, kuinka tehokas tämä voi olla pitämään motivaation korkealla ja piirustus huomiota ja tukea monet muut samassa tilanteessa kuin sinä. Ne yleensä kirjautua vähintään viikoittain ja voi olla lähde kannustaa kommentteja ja neuvoja. Kuva kertoo enemmän 1000 sanaa joten selata joitakin suosikki vaatteet luetteloita ja leikkaa kuvia vaatteita, jotka haluat pystyä käyttää kun olet Ihannepainosi.
Pin ne ylös kaapissa ovet, teidän peili, kaikkialla, missä näet ne. Keskity miten haluat näyttää, kun olet Ihannepainosi, kun laihtuminen viikosta viikkoon ei tarvita, niin visualisoida ja se auttaa sinua tekemään se happen.Research kaiken voit noin onnistunut laihtuminen muiden joko netissä tai kirjoja tai lehtiä. Ponnistelut ja saavutukset ihmisiä kuin voit olla innostava ja hyvä turvautua kun edistystä hidastaa.
Sinun tehtäväsi on saada yhtä onnistunut tarina kerrottavana ja innostaa muita kanss