Teens voi mennä tuntikausia ja koskaan näytä väsy, koska tämä monet treenata tuntikausia keskitytään yhdet muscles.The ajatus on, että enemmän on parempi kuitenkin voimaharjoittelun mikään ei ole kauempana totuudesta. Pyöristetty harjoitus, jossa kaikki lihasryhmät ovat työskennelleet yhtä on parempi. Kun lihas on saavuttanut tietyn pisteen ei tarvitse rasittaa sitä edelleen, itse asiassa voit itse kääntää edistymistä tai pahempaa vielä aiheuttaa injury.Proper voimaharjoittelun alkaa hitaasti ja sitten etenee. Älä tee sitä virhettä, että kovia itsesi aloittamalla paino, joka on liian raskas.
Kannattaa aloittaa lievä paino ja sitten etenemällä up.Too usein, ravinto ohitetaan ja Liiallisesti täydentää käyttö tapahtuu paikkansa. Vaikka täydentää voi olla apua kohtuullisesti syö oikeita määriä proteiinia ja kuitua ovat tärkeämpiä. Sillä kun juna, olet todella repiminen lihaksia; he tarvitsevat hyvän ravitsemuksen parantua ja build.Another usein unohdettu näkökohta ravitsemus on vettä. Kehosi koostuu 60% plus, ja tärkeimpien elinten riippuvaisia veden vastaanottamaan ravintoaineita. Tämä sisältää lihaksia.
Suositus kahdeksan 8-unssi lasillista vettä päivässä on vain lähtökohta, kun olet koulutusta tulisi lisätä veden saanti huomattavasti. Nivelet ja elintärkeiden elinten kiittää sinua, ja voit lisätä onnistumisen työsi out.Next veteen, tämä on kaikkein huomaamatta osa koulutusta, erityisesti teini jotka tuntevat voittamaton. Kun nukut kasvuhormoni, IGF-1 ja testosteroni vapautuu, nämä ovat välttämättömiä korjaamiseen ja kasvun lihaksia. Juuri uni on suunniteltu, korvausta body.The avainasemassa rakennettaessa lihaksia on tasapainoinen lähestymistapa, päivittäin kovaa työtä out salilla ei riitä.
Tämä voi olla vaikeaa sukupolvi tottunut välitöntä tyydytystä, mutta se on ainoa tapa johdonmukainen menestys ja ehkäisy injury.You voi aloittaa voimaharjoittelun nyt; jos olet osaksi kuten jalkapallo on tärkeää, että olet vahva ja terve. Näiden yksinkertaisten treenata vinkkejä antaa sinulle sekä