Se on tavallaan vaikea seurata kärki # 2 edellä, jos muita huomattavia on aina tuoda välipala ruokaa kotiin themselves.4. Do CardioIf todella haluat polttaa rasvaa sinun täytyy tehdä sydän. Enemmän sydän teet nopeammin paino sulaa pois body.5. Do Vahvuus TrainingStrength koulutus on usein yli näytti alueen kunto suunnitelma. Rakennus lihas on yksi parhaista aseista voit käyttää vastaan rasvaa. Itse asiassa enemmän lihaksia olet sitä helpommin tulee polttaa rasvaa ja pitää se off.6.
Bring Your Lounas YouIt on aivan liian helppo murtaa ruokavaliota sääntöjä, kun otat lounaan koulussa tai työssä. Tee lounas iltana ja tuo se mukanasi, sillä tavalla tiedät tarkalleen kuinka paljon kaloreita syöt ja ottaa pois kiusausta napata lounaan, joka on vain vähän ja epäterveellistä henkilö yrittää menettää weight.7 . Syö runsaasti ProteinProtein rakentaa lihas ja lihas polttaa rasvaa. Hyvin itse asiassa se polttaa kaloreita, mutta lopputulos on sama.
Toinen tekijä, joka tekee proteiinia olennainen ruokavalio ruoka on, että elintarvikkeet proteiinipitoista aineenvaihdunta paljon hitaammin kuin hiilihydraatti elintarvikkeet. Tämä tekee sinusta tuntuu paremmin pidempään, mikä lisää tyytyväisyyttä kanssa meal.8. Nukkua, nukkua, nukkua! Unen puute hidastaa aineenvaihduntaa. Unen puute estää kehon paranemista ja uudelleenrakentaminen itse. Puute nukkuu hidastaa ajattelun prosessi ja sotkee oman päätöksentekoa kyky.
Periaatteessa jos et saa tarpeeksi unta et ole vain asettamalla itsesi jopa epäonnistua teidän ruokavalio, asetat itsesi jopa epäonnistua kaikessa teet life.9. AlcoholActually on paljon myönteisiä. Viini ei ole vain suuri sydämesi, immuunijärjestelmää, ja ruoansulatuskanavan kappale se on myös osoitettu (punaviini) auttaa estämään ja vähentämään aiheuttamia aivohalvauksia. Useimmat lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat, että useimmat aikuiset juoda 1 2 alkoholijuomia päivässä.
Vain pitää, että paljon alkoholijuomia ovat täynnä kaloreita, jot