Esimerkiksi poliisien työskentelevät usein vuorossa varsinkin jos ne ovat partio virkamiehet ja työskennellä beat. Tämä voi joskus olla siirtymässä helpottavat työ- sekä päiväsaikaan sekä keskiyön vuorossa, jne. Niille, jotka työskentelevät outoa tuntia sekä päivällä että yöllä, sekä ne ihmiset, jotka työskentelevät normaali työaikana, miettiminen nukkua aikataulu, joka toimii sinulle on tärkeää. Esimerkiksi henkilöt, jotka lähtevät töihin yöllä ja paluu varhain aamulla, niillä voi olla muuta vaihtoehtoa kuin nukkua päivisin.
Kun selvittää unen aikataulu, joka toimii sinulle, voit saada itsellesi parempaan aikataulun saada loput että tarvitset. Joskus emme voi auttaa tyyppisiä asioita, jotka vaikuttavat kykyymme nukahtaa. Jotkut näistä asioista ovat: oksentelu, menee ulos ystävien kanssa, sosiaalisia sitoumuksia, ja yleinen unettomuus. Mitkä ovat asioita, jotka johtavat meidät kärsivät unettomuudesta tai kyvyttömyys nukahtaa? Meidän aivot ovat erittäin aktiivisia aikoina, kun olemme hereillä, ja joillekin ihmisille, se voi olla vaikea sulkea aivomme pois.
Elämme yhteiskunnassa, jossa aika on rahaa ja jos jotkut uskovat, että kun nukut, joku muu tekee kaksi kertaa niin vaikea saada työsi töissä tai lyödä sinua seuraavassa kisassa, jne. Elämme aikana, jolloin molemmat vanhemmat työskentelevät vähintään yhden kokopäiväisen työpaikan, jossa ihmiset ovat lapsia, asioilla, joka ei koskaan tunnu saada tehdyksi, ja aika ei tunnu koskaan saada viettänyt asioita, joita haluamme tehdä. Siksi joka toinen olemme kun olemme hereillä on välttämätöntä. Tämän vuoksi meillä on usein yrittää työntää itseämme kuin mitä me todella pitäisi.
Vaadimme vetää kaikki nighters jotta voimme yllättää pomo seuraavana päivänä. Me kukkua lukea lapsillemme heidän suosikki nukkumaanmenoa tarinoita tai siivota talon, tai tehdä tehdä luettelo seuraavana päivänä. On aina jotain, joka on saada tehdyksi, ja lukemattomia muita asioita, jotka eivät koskaan näytä