Nopea Ab Workout

We kaikki haluavat näyttää hyvältä, upea ja yksinkertaisesti vastustamaton. Joten kun katsomme itseämme peiliin ja huomaa niitä rakkaus käsittelee pullollaan ulos kuten Santa s me kaikki älyttömästi, tuntuu alas ja turhautunut. Sitten päätämme laihdutus. Me julistamme, että alkaa tänään enää hiilihydraatteja tai me mennä kuntosalille ja harjoitus. Mutta sitten taas, nämä ovat vain julistuksia.

Kun saamme nähdä äiti s herkullista kotiruokaa naudanlihaa vuoka tai täti s erityistä ananas ylösalaisin tai saamme ohi McDonald s, meillä on tapana sanoa, että se voi alkaa huomenna oikea? Toiset kuitenkin ovat entistä päättäväisemmin ja voitokkaasti aalto ajatus pigging out.Their ongelma kuitenkin on, että he löytävät käyttäessään vaikeaa ja tuskallista kestää. Lopussa he silti Don t saada tuloksia he halusivat. Ihmiset yleensä haluavat tuloksia näyttää kanssa silmänräpäyksessä ja jos ne Don t saada se yhdessä yössä, he yksinkertaisesti luopua.

Kaikki haluavat asioita mennä nopeasti ja helposti varsinkin kun menettää ne flabs. Me tarvitsemme siis lyhyesti ab workout! Ohjelma, jonka avulla meille menettää niitä rakkaus käsittelee syömättä liikaa meidän aikaa, energiaa ja rahaa. Jotain mitä I m aikeissa kertoa teille ... Kuvittele workout ohjelma, joka vain kestää viisitoista minuuttia aikaa tai vähemmän. Ohjelma, joka voidaan tehdä sisällä mukavuudet oman kodin. Ohjelma, joka on uskomattoman helppo tehdä ja näyttää tuloksia ei ole aikaa.

Ja harjoitusohjelma, joka voitti t maksaa paljon rahaa verrattuna ostaa satoja dollareita arvoinen laitteiden tai elinikäinen jäsenmaksu Hollywood Gym.I tietää mitä on tapahtumassa sisällä pään juuri nyt. Joten parempi lopettaa kuvitella itsesi yllään uusi pyykkilauta abs, ja päästä asiaan. Näitä yksinkertaisia ​​ohjeita tulee kohdistaa ylä-, keski- ja alaosaan abs niin kuin obliques. Seuraa vain yksi täysi kierros jokaisen harjoituksen, joka koostuu kymmenestä toistoja. Ota minuutin välein jälkeen jokaisen harjoituksen. Saatat tarvita penkki ja harjoitus mat.The Penkki Polvi ins.Sit penkillä.

Pidä puolin penkki tukea. Nosta jalat muodostaa V-kirjaimen sitten taivuta polvia. Do työntää ja vetää liikkeen kanssa legs.The Ab CrunchWe kaikki oli PE meidän lukion päivää. Joten niin kuin miten PE opettaja opetti sinut. Voit weren t olla poissa, kun PE opettaja keskusteli ja osoittivat tämän. Vai olit?! Leg RaiseLie alas ja kädet takana pään. Nosta jalat ylös ja alas hitaasti. Älä taivuta knees.The Viisto CrunchSport Ab Crunch asentoon. K