Miten voit saada Michelle Obama Arms For Your hääpäivä

Michelle Obama on hämmästyttävä nainen; hän ei ole vain ensimmäinen nainen, mutta hän on nostamassa kaksi lasta ja matkustaa maita kehittämään tietoisuutta kasvunopeus liikalihavuuden maassamme. Hienoa rouva Obama on, että hän kävelee kävellä. Olisi hyvin hänelle helppo piki hänen näkemyksensä eikä tukea niitä mihinkään toimiin. Ihmiset ottavat hänet vakavasti, vaikka sillä hän huolehtii hänen elin ja hänen terveydentilansa.

Nainen toimii kovasti! Hän on erittäin pitkä runko ja hän kantaa sen hämmästyttävän hyvin, koska hän on suuri määrä lihasmassaa joka auttaa häntä pitämään suuri ryhti aina. Hänen yläselkään on vahva, joten ei ole slouching. Hänellä on myös aseiden kuolla for.Do Oletko koskaan miettinyt, kuinka voit saada Obama aseita ja näyttää täydellisesti upea teidän hääpäivä? Tässä muutamia vinkkejä kehittämällä veistetty, pehmentänyt ja tiukka aseiden (sekä kiristämällä loput runko.) 1. Juoda runsaasti vettä pitää lihakset sammutettua ja vähentää turvotusta.

Lihakset ovat 75 vesi ja keho tarvitsee tietyn määrän säilyttää normaalin toiminnan. Selvittää kehon paino (kiloa) ja juoda puoli tuon vesimäärä (unssia) 2. Syö 3 ateriaa ja 2 3 välipaloja päivässä lisätä oman metabolism3. Vahvuus juna 2 3 päivää viikossa kehittää lihasmassaa kudosta, joka vie vähemmän tilaa kuin rasvakudos. Keskittyä suuriin liikkeisiin, kuten push ups, leuka ups, piirtoheitin puristimet, rivit, kyykky ja lunges. Nämä polttaa eniten kaloreita sekä tehostaa aineenvaihduntaa postitse workout.4. Hanki 8 tuntia unta per yö.

Unenpuute lisää kortisolin tasot elimistössä, mikä voi johtaa enemmän rasvaa olento stored5. Suorita korkean intensiteetin ilmastointi harjoitukset kuten portaiden kiipeäminen, sprinting, hyppynaru, tai mäki kiri Torch rasvaa ja pitää polttaminen kauan kun finish6. Anna itsellesi yksi huijata aterian viikossa. Huijata ateriat auttaa pitämään sinut väylällä, koska et ole rajoittaa kaikki cravings. Vauhtia sokerin nauttiminen auttaa myös edistää aineenvaihduntaa niin elimistö doesnt ajatella, että se on starving.7.

Kiinni tasapainoinen ruokavalio vähärasvaista proteiinia, vähärasvainen meijeri, hedelmät ja kasvikset, pähkinät ja monimutkainen carbohydrates8. Vähentää päivittäistä sokerin intakeDeveloping äänisen ja tiukka aseita voi ottaa paljon kovaa työtä, mutta asettamalla kaikki palaset yhteen antaa sinulle uskomattoman tuloksen, joka näyttää upeita tahansa dress.Here on yksinkertainen ja tehokas ylävartaloharjoitusta että vauhtiin kaikki lihakset ylävarta