Jotkut näistä eduista ovat sukupuoli erityisiä itse asiassa, että on, ne ovat ominaisia women.The seuraavan tarkastelun alla alkaen lääkärin ja URHEILULÄÄKETIETEESEEN
(1) toukokuun numero kattaa tärkeimmät myyttejä, jotka ovat: * Myytti 1: Voimaharjoittelu syyt naiset tulla suurempia ja raskaampia. * Myytti 2: Naisten on käytettävä erilaisia opetusmenetelmiä kuin miehet. * Myytti 3: Naisten tulisi välttää korkeat intensiteetti tai suuren kuormituksen training.
In lisäksi kattaa myyttejä, tarkastelu tekee hienoa työtä listalle etuja naisille, jotka ovat: * Parannettu luu mallintaminen lisätä luuston vahvuus ja vähentää riskiä sairastua osteoporoosiin * Stronger sidekudoksen tehostamaan yhteisiä vakautta ja auttaa estämään vahingon * Lisääntynyt toiminnallinen lujuus urheilu- ja päivittäisen toiminnan * Lisääntynyt lihasmassaa ja laski funktionaalinen rasvaa * Korkeampi aineenvaihdunta kiihtyy, koska kasvu lihasten ja vähenemisen rasvan * Parannettu itsetuntoa ja confidenceWomen pitäisi kouluttaa painoilla.
Yksi etu Mielestäni tämä mietintö jäi, on voimaharjoittelu vähentää sarkopenia. Sarkopenia on ikään liittyvä lihasmassan joka vaikuttaa negatiivisesti terveyteen miesten ja women.However, koska naisilla on vähemmän lihasmassaa aluksi, ne ovat suurempi riski sarkopenia vanhetessaan. Olen hyvin suositella naisille lukea minun artikkeli sarkopenia ja miten välttää ja tai käsitellä sitä.
Useimmat naiset ovat tietoisia osteoporoosin koska se s on porattu niiden pään kautta tiedotusvälineissä mutta tietää vähän sarkopenia mikä on todennäköisesti tärkeämpää naisille kuin osteoporoosi! Tämä viimeaikainen tarkastelu
(1), että on tärkeää voimaharjoittelua naisille vanhoja , mutta kestävä, myyttejä debunked, mitä s tarpeen saada sana, että naiset puuttuvat olennainen alue ylläpitää heidän terveyttään, paino, ja kuva: Vaikka amerikkalaiset naiset aloitti voimaharjoittelua urheilu 1950 parantamaan suorituskykyään yleisurheilu, he ovat perinteisesti osallis