Vastaus kaikkiin kyselyihin asuu workout programs.There on paljon helppo abs harjoitus, saatat pystyä tekemään ilman apua, kodin ja ilman laitteita. Parhaat harjoituksen vahvistamiseksi ab lihakset ovat rutistuksia. On olemassa paljon muunnelmia crunches.The suosituin variantti on käyttää pallo crunch, jossa makaamaan päälle käyttää pallo, ja sen jälkeen tehdä räsähdys vähitellen, vailla pallo liikkuu. Näin voit säilyttää erinomainen räsähdys nopeus, ja tukee selkää samalla niinkuin sinä crunch. Eri tavalla on täynnä crunch, jossa voit laajentaa ulos jalat ja ensi aseta kädet takana pään.
Samalla kun vedät itsesi ylös kädet; työntää pois jalat. Jos se on täytetty oikein, se käyttää sekä ylempi kuin alavartalo. Voit lisäksi pyrkiä kokeilla käänteisen crunch myös tunnustettu V ylös, jossa voit makaamaan maahan, aseta jalat ilmassa, ja seuraava sen sijaan taivuttamalla ylös kohti jalat, käännät jalat takaisin suuntaan sinua. Tämä on samanlainen tulos, mutta on vähemmän rasittava, koska olet nosto pienemmän määrän weight.In Lisäksi voit valita P90X ja Shaun Ts HIP HOP lukkiutumattomat joka antaa sekä personal trainer ja ravitsemus suunnitelma.
Opinnäytetyöt ovat DVD perustuu koulutusohjelmia, jotka ovat hauska katsella ja helppo seurata. Kyllä, se on oikein; nämä ovat DVD-levyjä, voit käyttää DVD-soittimen ja voit workout mukavuudet oman kodin. Et ehkä on vakuuttunut, sillä saatat kuvitella vanha koti harjoituksia, että et usein ja ovat mielenkiinnoton ja rasittava. Nämä uuden kodin harjoitusohjelmaa tullut useita eri harjoituksia, jotka nautittavaa tehdä ja mielenkiintoinen. Nämä DVD lisäksi tulevat kunnon oppaita ja ravitsemus oppaita, jotta voit hyödyntää oman tuloksista ja mennä elää hyvin terveellistä tapa life.
Home harjoitukset ovat lisäksi turvallisempia; koska on asiantuntija kouluttaja, joka opettaa sinulle uudempia menetelmiä ja oikea tapoja suorittaa kaikki liikuntaa, näin voit välttyä vahinkoa. Nämä uudet kotiin