Jotta ihmiset tavoitteena menettää rasvaa, ehdotan seuraavat rasvaa tappio kaava, joka pitää asiat yksinkertaisina ja mutta tehokas. Pitkällä aikavälillä, sen terveempiä, kestävämpiä ja menetät rasvaa. Rasvaa tappio kaava pitäisi säveltää viiden aineenvaihduntaa lisäämällä strategies.Strategy # 1 High Intensity Interval TrainingBased joitakin viimeisimmän tutkimuksen, esittävät korkean intensiteetin sydän workout on paljon tehokkaampaa karkoittamaan rasvaa vatsan sekä vähentää koko kehon rasvan tasolla kuin suositeltu rasvanpolttoa vyöhyke sydän joka saavutetaan alhainen intensiteetti.
Kauneus korkean intensiteetin välin koulutuksesta on, että se vaatii paljon lyhyemmässä ajassa kesto saada sinut tuloksen. Miksi näin? On ehdotettu, että tämä menetelmä sydän pakottaa kehon käyttämään enemmän rasvaa rest.Strategy # 2 Paino TrainingAlthough voimaharjoittelu ei edistä suoraan rasvaa tappio, se on varmasti unohtaa strategian rasvaa tappio. Paino trainig auttaa säilyttämään ja rakentaa lihasmassaa, joka lisää osaltaan elimistön aineenvaihdunnassa. Suuremmilla aineenvaihdunta, keho tulee tehokkaita palava fat.
Strategy # 3 syödä joka 3 4 tuntia DayPlan syödä joka 3 4 tuntia ja enintään 6 ateriaa päivässä lisätä termistä vaikutusta polttaminen elintarvikkeiden kehossamme. Lisääntynyt terminen vaikutuksia, aineenvaihdunnan voitaisiin tehostaa edelleen joka on tärkeä rasvaa tappio. Lisäksi on olemassa monia tutkimuksia, jotka löysimme ihmisiä, jotka syövät enemmän ateriat menettää enemmän painoa kuin ne, jotka syövät vähemmän aterioita. Varmista, että ateriat ovat terveitä kanssa hyvä määrä terveellistä food.
Strategy # 4 Syö enemmän kasviksia ja FruitsVery usein, useimmat ihmiset huomaavat, että ruokavalio hyvin puuttunut kuituja, jotka on välttämätöntä valvoa verensokerin elin. Kun liikaa sokeria käytetään, keho eivät käytä tarpeeksi rasvaa ja tuloksena on enemmän rasvan varastointiin. Tavoite on vähintään 5 annosta v