ihanneksia ja 2 annosta hedelmiä per day.Strategy # 5 Eat Lean ProteinWith liikunta, on pakko mikro vahinkoa lihas vuoksi rasitusta kudosta. Ja ottaa proteiini auttoi korjata vaurioitunut lihaksia niin, että ne parantua ja parantaa aineenvaihduntaa. Muista valita vähärasvaisen lihan ja välttää lihajalosteiden joka on korkeampi rasvaa tasolla.
