One tarvitsee vain katsoa kilpailukykyiseen juoksijoita ymmärtää, että Theres enemmän kuin yksi tapa puntaa ja rakentaa lihasmassaa. Itse asiassa, sinun tarvitse katsoa enää kuin seurata nähdä sääntöjen Liikuntafysiologian täydessä kukassa. Koska kyseisellä raidalla kahdenlaisia juoksijaa: juoksijat, ja pikajuoksijat. Molemmat junan yhtä intensiivisesti, he viettävät saman verran aikaa tehdä se, ja he syödä samaan koulutusta pöytä. Ja molemmilla on pois kaavioita nopeasti aineenvaihdunta. Mutta tarkastelemaan lähemmin. Ne näyttävät mitään samankaltaisia.
Etäisyys kaveri näyttää ruokahaluttomat, vaikka pikajuoksija näyttää kuin hän voisi penkkipunnerrus teidän Buick. Theyre molemmat urheilijat, sekä juoksijat, joten miten tämä voi olla? Kehon rasvaa isnt kysymys. Tosiasia on, kumpikaan näistä urheilijat ovat paljon. Kehon rasvaprosentin ja pikajuoksija, joka on tietenkin paksumpi ja lihaksikas kuin matkan juoksija, on luultavasti aivan yhtä alhainen, jos ei ole pienempi.
Miksi on yksi enemmän lihaksikas kuin muut? Koska matkan juoksija luo suurempi päivittäinen kalori alijäämän että hänen koulutus, jonka luonne doesnt pyytää hänen ruumiinsa lisätä vähärasvaisen massa. Itse asiassa, se pyytää tätä vuodattanut. Pikajuoksija, toisaalta, on räjähtävää voimaa, ja lihasten vaaditaan tekemään se on rakennettu erityinen harjoitusohjelma että doesnt iskeytymistä bodys kyky luoda sitä. Jokainen urheilija hallinnoi niiden ruokavalion ja koulutusta eri tavalla, ja niillä on erilaisia vartalotyypeille näytettävää it.
So seuraa sitten, että jos tavoitteena on laihduttaa ja ylläpitää kaikki lihas voit samalla olet sitä, sinun täytyy oppia, miten kouluttaa kuten pikajuoksija. Sinun täytyy laittaa kehon läpi erityiskoulutusta hoito, joka ei heikentävistä lihassolujen ruokkia energiantarvetta, mutta joka työntää bodys energian myymälöissä kohdassa, jossa ne on mentävä varata lähteitä rasvaa polttoaineen vaatimuksiin olet asentamassa sille. Ja teidän