Tiesitkö myös tietää, että kun olet uhri kunto ylikunnon että lihakset eivät voi kasvaa? Tämä tarkoittaa, että näet ei results.Other keinoja, miten etsiä ja välttää kunto ylirasituksen on kiinnittää huomiota oman tason yleinen vahvuus. Jos sinulla on tunne heikko, niin se on kehon s tapa kertoa teille, että sinun täytyy levätä. Ei ole mitään vikaa lepää välillä liikuntaa, vaikka se tarkoittaa, että otetaan vapaapäiviä harjoituskentältä. Jokainen elin on erilainen ja jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän lepoa kuin toiset.
Ei tarvitse tuntea olet laiskuutta kuitenkin lepo on oikeastaan osa voimaharjoittelun prosessi. Ilman lepoa, ei voi olla lihasten kasvua. Nostamalla painoja aiheuttaa lihaksia tulee heikko, ainoa tapa, että he voivat tulla vahva on, jos heillä on aikaa korjata ja sopeutua korostaa, että on sovellettu niitä. Tehokkain tapa saavuttaa asianmukaisesti talteen jopa nopeammin harjoittelun jälkeen on sulattaa hiilihydraatteja heti koulutustilaisuuksia. Energia, että hiilihydraatit antaa kehon ruokkii lihas nopeammin korjaus. Muista kuluttaa proteiinia suoraan ennen ja heti harjoittelun jälkeen.
Voit myös syödä joka 2-3 tuntia jopa 4-10 tunnin kuluttua workout palauttamiseksi glukoosipitoisuutta. Älä tunne syyllisyyttä syömisen runsaasti hiilihydraatteja Kuntoiltuasi; teet itsellesi palveluksen voi päästä takaisin kuntosalille nopeammin. Muista aina juoda tonnia vettä. Vesi on välttämätöntä voimme elää ja kukoistaa tehokkaasti. On myös hyvin meille välttämätöntä juoda jos odotamme saavuttaa parhaat tulokset salilla. Kaiken avain terveessä ruumiissa vapaa vahinko on saada oikea määrä lepoa. Kuuntele kehoasi ja signaaleja, että se antaa sinulle.
Kun tunnet suurta ja energinen, se on luultavasti hyvä aika pään yli kuntosalille. Jos sinulla on tunne hidas, heikosti motivoitunut, ja heikko, olet luultavasti olemaan parempi pysyä kotona ja pitää itse viihdyttivät tekemällä muuta toimintaa, voit nauttia. Älä tuskailla, lepo voi tuntua se vie aikaa pois workout rutiini, mutta t