Now, kukaan ei seistä takanasi suihkussa pään kanssa kultakolikoita jokaista rep et nostamalla painoja, joten sinun täytyy löytää oma motivaatio ollakseen terve ja hyvässä kunnossa. Asettaa tavoitteita. Aivan kuten menossa töihin on tavoitteita, esimerkiksi mennä Vegasiin lomalle, sinun täytyy tavoitteet motivoivat sinua käyttää. Ei epämääräistä tavoitteet mutta todellinen tavoitteita, kuten menettää X määrän puntia X aikaa. Tee tavoitteet lyhyellä aikavälillä, tai sinulla tapana pitää niistä kiinni. Positiivista vahvistamista.
Saatat huomata, että sinun pitää kiinni enemmän kunto-ohjelman, jos teet sen kanssa ystäviä, tai ryhmässä. Tämä on yksi niistä syistä, miksi laihtuminen toimii parhaiten ryhmissä. Liity kunto ryhmiä. Tämä vastaa viime vihje, mutta sinun täytyy löytää ryhmään, joka on sama perimmäisiä tavoitteita kuin sinun. Hyväksy vika ja älä anna sen tulla kukistamiseksi. Ohita käyttää luokan ja menee pallo peli ei ole oikeastaan vika, sen vain ottaa aikalisä ja sinun täytyy tietää, että se ei muuta perimmäinen kuva tai pitkän aikavälin tavoite. Tasankoja tulee tapahtumaan; sen tosiasia.
On aina ylä-ja alamäkiä teidän fyysinen kunto, oppia hyväksymään ne sulavasti eikä koskaan anna niiden lannistaa sinua. Aseta realistinen aikataulu. Jos olet yhteensä ditz ensimmäistä 45 minuuttia aamulla ja olet unenergetic henkilö aamuisin, ei ole mitään järkeä liittyä auringonnousu käynnissä klubi! Toisaalta, jos olet aina kuollut väsynyt töiden jälkeen, älä ajoittaa harjoitus heti work.Staying motivoitunut on vaikeaa, tämä ei ole TV jossa Jeannie vain räpytteli ja voila asioita alkoi tapahtua. Käytä edistyksen luokittelu välineenä.
Esimerkiksi jos youve onnistui jättämään kymmenen kiloa palata ja pohtia itse ennen ja harkita itse jälkeen. Jos olet pystyivät helposti tehdä Five Mile ajaa, mene takaisin henkisesti, milloin 5 korttelin olivat difficult.Remember että vain sinä voit tehdä jopa m