On paljon muutakin kuin vain syö proteiinia tai juo proteiini horjuttaa ennen workout. Se voisi hyvin mahdollisesti olla, että olet luonnonlaatu t tietoinen ajassa liittyy syöminen ennen ateriaa tai kuinka paljon sinun pitäisi consuming.Having ennalta workout aterian on täynnä etuja, epäilemättä. Se tarjoaa sinulle energiaa, valta ja voima työntää liikuntaa max ja silti pystyä palauttamaan jälkeenpäin. Mutta tiesitkö, että ajassa, jossa voit kuluttaa ateriat on lähes yhtä tärkeää kuin harjoitus itse? Tuo on oikein.
Jos et ole vievää ateriat sisällä puolitoista tuntia ennen kuin aloitat liikuntaa, kehosi ei aio olla riittävä määrä energiaa tehdä mitä olisi muuten ollut täydellinen harjoitus. Sinun täytyy kuluttaa ateriat tämän ilmoitettuun aikataulu parhaat results.How paljon proteiinia olet vievää? Oletko laihdutus sijaan saamassa lihasmassaa? Ei vievää tarpeeksi proteiinia voi periaatteessa väheksy lihaksen rakennuksen workout, kääntämällä sitä paremmin painoa menettää harjoitus.
Jos yrität irtotavarana ja ylläpitää mitä sinulla on sekä luoda enemmän mitä olet jo saanut, sinun täytyy kuluttaa jonnekin välillä 30-40 grammaa proteiinia per sessio. Jos olet vievää liikaa, olet todennäköisesti pahoinvointia, paisunut, ja väsynyt. Varmista, että olet vievää oikean määrän sinulle, luota minuun, kehosi kertoa, vain varmista, että se ei ole yli 40 grammaa. Toinen hämmästyttävä tosiasia on, että kehomme on rasvaa ja hiilihydraatteja aikana valmiista workout aterian.
Kuitenkin, millaisia rasvoja että tarvitsemme ole huonoja sellaista, niitä kutsutaan välttämättömiä rasvahappoja. Löydät nämä tyypit rasvojen vähärasvaista proteiinia, kuten tonnikalaa, lohta, ja pähkinöitä. Tämä on hyvin myönteistä bodaus. Hiilihydraatit ovat olennainen osa workout samoin koska aiot tarvitsevat paljon energiaa pystyä valtaan istunto. Varmista, että hiilihydraatteja on alhainen glykeeminen indeksi, koska ne