jälkeen lääkitystä mutta ei juuri ennen. Lääkäri voi kertoa, mitkä harjoitukset ovat hyödyllisiä sinulle ja miten koordinoida niitä lääkitys schedule.While, kuumassa ilmastossa on toivottavaa ajoittaa harjoitus viileässä vuorokaudenaikoina, kuten aikaisin aamulla ja myöhään illalla, et haluat olla varma, että et ole käyttänyt vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Harjoitus auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja nukkua enemmän sikeästi, mutta nämä suotuisat vaikutukset menetetään jos treenata liian lähellä bedtime.
Your kehon hyödyttää eniten harjoittelussa on järkevästi suunniteltu.
