Kuitenkin, voimaharjoittelu oli erittäin aliarvostettu tervehdyksensä sydän koulutusta menestys laihtuminen, muotoilu ja yleinen kunto naisilla. Tämän artikkelin, aion hälventää yleisimpiä myyttejä voimaharjoittelun kanssa women.Strength Koulutus voi aiheuttaa Naiset laittaa Valtava Bulky MusclesThis on yleisin voimaharjoittelua myytti naisten keskuudessa. Totuus on, naiset eivät voimaharjoittelua saa tilaa vieviä lihaksia nähty miehillä. Tämä johtuu siitä, että naisilla on noin 15-20 kertaa pienempi konsentraatio lihaksen rakennuksen hormoni testosteroni kuin miehet.
Ilman tätä lihaksen rakennuksen hormoni, se on mahdotonta kehittää minkäänlaista lihasten bulk.Muscle saatuja Voimaharjoittelu voi muuntaa Fat kun Koulutus StopsMuscle ei voida muuntaa rasvaa. Lihas voi vain kutistua takia huokoisuutta vähentävää. Hyvin usein, lisääntynyt ympärysmitta koot elimistössä ovat lisääntyneen rasvakudosten tai talletuksia kehossa. Tämä johtuu huonosta ruokavaliosta ja liikunnan puute yleensä. Itse asiassa, voimaharjoittelu auttaa lisäämään lihasmassaa kudosta, jolla on suora vaikutus aineenvaihduntaan.
Suuremmilla aineenvaihdunta, keho polttaa enemmän energiaa yleensä johtaa rasvan loss.Women tulisi välttää Voimaharjoittelu High LoadThere ole syytä nainen ei harjoitella suurella kuormituksella. Itse asiassa, voimaharjoittelu katsotaan tehottomana jos riittämätön kuormitus kohdistuu kehoon. Siellä ei muutoksia tarvitaan elin kasvaa enemmän lihasmassaa kudosta, luumassa ja sidekudos noin nivelet. Valitettavasti monet naiset uskovat, että nosto valo painot suuri määrä toistoja on tapa mennä kehon toning.
Women pitäisi tehdä eri Voimaharjoittelu ohjelmaansa kuin Menas naiset koetaan heikompi sukupuoli, se on usein ehdotettu, että naisten pitäisi pitäytyä paino koneet ja hidas tempo painonnostossa välttää vammoja. On täysin totta, koska naiset sopeutua fysiologisesti voimaharjoittelua samanlaisia miehillä ja mitään näyttöä siitä, että he ovat alttiimpia vammoja vain siksi sukupu