I aloitti treenata college jälkeen sain fuksi 15. tajusin couldnt menettää paino yhtä helposti kuin teini-iässä. Voisin syödä mitään halusin ja niin kauan kuin olin häntä urheilu didnt lihoa. No, vanhetessa ja kehon tulee vähemmän herkkä, tarvitset jotain enemmän. Vaihdoin ruokavalio sooda, leikkaa pois kaikki roskaruoka, ei enää automaatin kampuksella, ja join vähemmän alkoholia. Olen myös osuma vapaa kampuksella gym.When olen työskennellyt ennen, pelkäsin todella käynnissä ja vain pysyi elliptinen koneet ja pelanneet lentopalloa.
Sitten huomasin kuinka hyvässä kunnossa ihmiset katseli juoksumatot ja päätin antaa sille ammuttu. Aloitin käynnissä 5 mph 2 rinne 20 minuuttia. Kun että meni hyvin, siirryin 6mph 3,5 rinne 30 minuuttia ja minä koskaan tuntunut paremmalta. Paino vain putosi ja pian olin terve paino ja asentamisesta minun luiseva farkut! Kaikki tämä auttoi minua valtavasti ja hävisin 10 kiloa kahdessa kuukaudessa.
Että kun osuin minun tasangolla ja couldnt menettää enää painoa! Tämä tapahtui muutaman kerran ja päätin was not menossa vain pitää saada samat 10 kiloa Id menetetty ja ryhtyi toimiin! Pidin motivaatio ja oli kärsivällinen kun lyön saman tasangolla. Kesti hieman enemmän aikaa ja hieman tiukempi ruokavalio, mutta menetin seuraavat 10 kiloa kolmessa kuukaudessa.
Kyllä se kesti pidempään, mutta se oli hyvin kannattaa! Dont nälkää itse ja myöntää syyllistynyt ilo joka kerran ja jonkin aikaa! Joskus, en todella hyvin yksi viikko ja anna itseni viettää lauantai-iltana syö pizzaa, juominen, ja on, että herkullisen syntinen tonttu. Sinun täytyy anna itsesi langeta joka kerran ja taas (tämän, yleensä vain kerran kuukaudessa minulle). Jos et, sinun ruokavalio varmasti onnistu, kun humalahakuisen ja antaa up.The Tärkeintä on muistaa, sitoutumista ja kärsivällisyyttä. Kaikki paino isnt tulla pois kuin että ja te areena menossa menettää sen samalla nopeudella.
Aika kesti voit menettää nii