Don t sanoa et halua olla kuten pro s, et t tarvitse olla kuten pro s, mutta että doesnt t tarkoita sitä, voit t hallitsee joitakin niiden dynamiikkaa, joten voit yllättää ystäväsi aina silloin tällöin. Käyttää näitä kahta harjoitukset kuten jotkut pro n tehdä auttaakseen sinua pääsemään there.Running Resistance: Oletko aina nähnyt urheilijat käynnissä kanssa laskuvarjot selässään ja ohita pitkin, koska ne menevät? Tämä saattaa näyttää typerää aluksi, mutta tämä auttaa rakentamaan valtava jalkojen voimaa kaikille, jotka koskee sitä johdonmukaisesti.
Voit löytää laitetta millään lehden liittyvät athletics.Running kun allas: Olet ehkä nähnyt suosittu kaupallinen NBA pysyä LeBron James käynnissä altaan vettä. Olet nähnyt kuinka korkealle hän voi hypätä suoraan? Hän on yksi parhaista liiketoimintaa ja tekisit hyvä kokeilla tätä harjoitusta itse. Jos et t on uima-allas sitten mennä julkisen yksi. Tämä on luultavasti yksi nopeimmista tavoista nähdä results.These ovat kaksi tehokasta harjoituksia, joiden avulla voit lisätä pysty hyppäämään kuin mikään muu.
Jos pro on kuin LeBron James harjoitella näitä harjoituksia he voivat ainakin auttaa sinua nähdä muutoksen omassa pystysuora hyppy taitoja, jos käytät niitä well.Hands alas, ehdottomasti paras käyttää, että voit tehdä lisätä pystysuora harppaus on kyykky. Tämä on paras käyttää ylivoimaisesti pois kaikki harjoitukset available.Squats.Muscles toimi: Ensisijainen: Neloset (edessä reiden lihakset), pakarat (Butt lihakset), ja kinnerjänne (takana reiden lihakset) Support: Calf ja shinPositioningStand edessä tuoli tai penkki, kaksi jalkaa pois.
Kanta ylöspäin yhdensuuntaiset, lonkan leveys etäisyydellä. Säilytetään taivuta knees.MovementWhile hengittämisen, hitaasti alavartalo, taivutus polvet ja tuo glutes takaisin kohti penkki, kuin olisit menossa istumaan. Kevyesti kosketa penkki pakara tai lopettaa ennen kuin kosket penkki. Kun hengität ulos, hitaasti siirtyminen vastakkaiseen suuntaan,