Väärä käyttö nilkan painot aikana aerobinen liikunta voi aiheuttaa akuutin ja kroonisen liikakäyttöä vammoja, kuten tendinitis. Koska naisilla on yleensä ohuempi ja joustavampi nilkat, lisäämällä nilkka painot aerobinen liikunta lisää riskiä nyrjähtänyt nilkkojen tai pahempaa, revitty ligaments.Aerobic tanssitunnit käyttää avoimia ketjun liikkeitä. Tämä tarkoittaa, että jalka on vapaa asennossa, ja joihin sovelletaan leikkausvoimia. ACL tai anterior cruciate ligament on erittäin herkkä näille leikkausvoimia. Siksi lisäämällä paino voi todennäköisesti aiheuttaa tear.
A uusi jalka paino on suunnitellut Ayaz Virji, MD, nimeltään Body Togs. Nämä painotetut hihat on suunniteltu anatomisesti oikein, jakelu lisäpainoa ympärillä suuria lihasryhmiä samalla tavalla keho käytetään tunne paino. Kun tarkastelet oman säären lihaksia, tunnet gastrocnemius ja soleukselle, meheviä lihakset vasikka. Jalka Body Togs on lisätty painot ommeltu paikoilleen vastaavissa anatominen rakenne, käärimistä jalan ympärille, hyvin paljon sijoittaminen suuria lihasryhmiä säären, lisäämällä ylimääräistä painoa vain, jos jalka on tottunut kokee weight.
If tarkastellaan luut säären, erityisesti sääriluu, huomaa, että edessä harjun luun todella tuntuu melko jyrkästi, melkein kuin selkärangan. Tämä on alue, jossa on paljon nivelsiteiden lisätä ja et ole tarkoitus olla liiallinen paino jakautuu siellä. Suunnittelussa Body Tog varten jalat, ei ole lisäpainoja soveltaa tällä alalla. Alue hieman alle polven kutsutaan sääriluun kyhmyn ja on kiinnityskohta on polvilumpion jänne. Tämä alue on altis vahinkoa ja on suojattu Body Togs muotoilu, jossa bändi lisäpehmuste. Ei painot sijoitetaan tällä alueella, joka edelleen suojella sitä injury.
Body Togs on suunniteltu käyttää alla vaatteet normaalina päivittäisiä askareita kuten liikuntaa. Ne parantavat lihasten kiinteytymistä ja kunto vaikka samalla ne lisäävät kalorien ja rasvan p