Kuitenkin mielialan hissi on vain tilapäistä, tunti tai kaksi parhaimmillaan. On ollut useita väitteitä, että tietyt ihmiset voivat itse olla riippuvainen runsaasti rasvaa makeat elintarvikkeet. Kun todellakin tämä voi olla totta siinä määrin, mielihalut voi myös signaalin tarvetta ravintoaineita. Monet minun Boot Camp Corona asiakkaat kertovat minulle, että pysäyttäminen elintarvikkeiden cravings voi olla todellinen haaste. Meneillään ruokavaliota joka poistaa kaikki runsaasti rasvaa ja sokeria yleensä menossa epäonnistua.
Ihmiset yleensä saa väistyä niiden mielihaluja enemmän kuin joku, joka ei yritä vastustaa niitä. Cravings voi iskeä paljon vaikeampaa, jos olet työskennellyt kokopäiväisesti tuntia. Cravings useimmat aina päätteeksi voittavat taistelun ihmisille, jotka joutuvat työskentelemään pitkiä päiviä. Kun meidän energia laskee, meidän tunnelmia taipumus mennä oikealle alas heidän kanssaan. Tämä aiheuttaa kehon tuntuu, että se tarvitsee hissi, ja että hissi useimmat aina tulee runsaasti rasvaa ja sokeria. Tämä ei selvästikään ole hyvä valinta.
Tämäntyyppinen toiminta voi lähettää kuka tahansa fyysinen ja emotionaalinen vuoristorata. Miten voimme lopettaa nämä elintarvikkeiden cravings? 1) Ilmoittakaa heille mutta ei täysin. Sallimalla itsesi jotain pientä siellä täällä, voit silti olla varma, että et overindulge ja pudota pois diet.2) Anna itsellesi aikaa ulos. Jos tuntuu halu overindulge runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kävellä sijaan ja sitten nähdä, jos olet vielä kaipaavat sitä. Jos itse olet, anna itsesi vain pieni portion.3) Kokeile eväs jotain paljon proteiinia ja kuitua, kuten ateriankorvike baari.
Nämä terve kohtelee kyllästyttää sinua paljon pidemmälle kuin että suklaa siru evästeen tai pussi perunalastuja koskaan could.4) Juo lasi jääkylmää vettä. Vesi luo tunne täydellä vatsalla, joten yritä heittäytyvät joitakin täyteys sijaan että sokerinen s