Ei mikä tahansa hiilihydraatteja kuitenkin, tarvitset sekä yksinkertaisia sokereita ja proteiinia. Yksinkertaisia sokereita ovat nopeaa ja välitöntä energiaa. Nämä ovat hiilihydraatteja elimistö käyttää heti. Proteiini on pitkäikäisempiä energiaa että elimistö tarvitsee lähempänä loppuun workout kun yksinkertaisia sokereita on pilkottu. Loistava tapa saada nämä tyypit hiilihydraatteja workout on juoda proteiinipirtelö juuri ennen kuin mennä kuntosalille. Jos et t juoda proteiini horjuttaa, kokeile juominen lasin maitoa ja sitten ehkä siemaillen urheilu juoma harjoituksen aikana.
Se ei ole väliä kuinka saat sen, vain varmista, että saat sen juuri ennen workout ja /tai aikana workout.Sneaky Trick # 2: Etsi BuddyNow, tämä saattaa tuntua melko yksinkertainen ja ilmeinen, mutta se voi tehdä tarjouksen ero workout. Löytäminen harjoitus kumppani voi auttaa sinua saamaan seuraavalle tasolle nopeammin ja turvallisemmin. Jos et t on workout kumppani harkita pyytää ystävä aloittaa työskentely kanssasi tai kokeilla ihmisten tapaaminen salilla, joilla on samanlaiset tavoitteet. Ystäväsi voi rohkaista sinua, kun olet valmis luopumaan.
He voivat motivoida painat vaikeampaa tai tehdä yksi edustaja. Tämä voi olla valtava saada lihakset. Ei vain sitä, mutta voit nostaa raskaampia painoja, koska siellä on joku siellä paikalla teitä ja varmista, että sinulla don t saada hurt.Sneaky Trick # 3: Up Your SafetySafety? Tiedän, mitä uudelleen ajattelua. Mitä turvallisuus on tekemistä auttaa minua nostaa raskaita taakkoja? No, paljon enemmän kuin luulisi. Tietenkin haluat olla turvallinen nostettaessa raskaita painoja. Sinun olisi hölmöä olla olla.
Kuitenkin, kysy itseltäsi tämä: Kuinka paljon voisin tehdä, jos tietäisin, että saa satuttaa oli lähes mahdotonta? Luultavasti paljon enemmän, eikö? Nyt, I m ei puhu koneiden. Vaikka koneiden on paikkansa, olen Don t Suosittelen jättämällä pois vapaa pa