3 liero pikku temppuja, joiden avulla voit Nosta raskaampia painoja jokainen harjoitus

ino harjoitukset koska lihas saamassa valtaa heillä on. I m puhu saada perustaa käyttämällä vapaita painoja siten, että otat useimmat riski ulos harjoituksia. Tämä tietenkin kestää jonkin luovuutta teidän riippuen harjoitukset olet doing.Let annan teille esimerkin. Kun saan perustettu tehdä penkkipunnerrus käytän kyykky telineeseen sijasta perinteisen penkki. Vedän ylös tasainen penkki keskellä kyykky telineeseen. Koska kyykky teline on säädettävät tapit ja turvakaaret voin laskea tai nostaa niitä penkkiä.

Tapit lasketaan tarpeeksi, jotta voin poimia ladattu barbell helposti kun makaa tasainen penkillä. Turvakaaret nostetaan pisteeseen yläpuolella rintaani, edullisesti enintään 2 tuumaa yläpuolella rintani (ei yleensä ole paljon tilaa leikkiä). Näin minulle t get murskataan barbell jos voin t paina se takaisin ylös. Lisäämällä turvaominaisuuksia ei vain antaa minulle mahdollisuuden nostaa raskaampia painoja ilman pelkoa saada murskattu, mutta antaa minulle mahdollisuuden nostaa raskaampia painoja jopa ilman tulenjohtaja ja silti etuja käyttämällä vapaita painoja.

(Sivuhuomautuksena, varmista mitä turvaominaisuus asetat kykenee hoitamaan kuorma aiot käyttää ennen kuin käytät sitä.) Siinäpä se. Kolme ovela vähän temppuja, jotka voivat auttaa nostat sinun täyden potentiaalin aina askel jalka kuntosalilla. Toteuttamalla nämä voit saada eniten irti liikuntaa ja saada mahdollisimman lihasten kasvua.