Jos vain leikata vain juomavettä, kun neste valinnan voit kirjaimellisesti leikata satoja kaloria päivässä. Se ei ole brainer että leikkaamalla kaikki virvoitusjuomien ja kolajuomien leikkaa satoja kaloreita yksin. Päälle, että sokerin näissä juomia voi tappaa ruokavaliota ennen kuin edes alkuun. Mutta monet muut juomat voivat olla runsaasti energiaa hyvin ja tämä on se, että on usein overlooked.Milk esimerkiksi on noin 100 kaloria per lasi tasosta riippuen rasvaa. Nyt tämä itsessään ei ole ongelma, mutta kun alkaa vilkaisu yhteensä kalorimäärää päivä se voi alkaa lisätä ylös.
Älkää ymmärtäkö minua väärin kuitenkin. Ymmärrän, että maito on todella terveellistä. Se on täynnä kalsiumin ja mikä tärkeintä proteiinia. Se on suuri osa monien ruokavalion. Mutta jos yrität leikata kaloreita, jotta polttaa rasvaa se ei ehkä ole paras valinta you.Another syytä juoda kaloreita on, että sinun täytyy punnita, että jotkut elintarvikkeet pitää tuntuu enemmän täynnä kuin toiset pienemmällä kalori vaikutus. Parsakaali esimerkiksi on vähäkalorinen mutta korkea määrä, että se tekee sinusta tuntuu täysin. Se veisi paljon parsakaalia lisätä jopa suuri kalori vaikutus.
Mutta se vain vie hieman auttaa sinua tuntemaan täynnä ja saada loppuun aterian. Juomat kuten maitoa tai appelsiinimehua esimerkiksi ovat terveellisiä, mutta heillä ei ole paljon vaikutusta miten täynnä sinusta tuntuu, kun kuluttaa niitä. Ne voivat lisätä kalorien saanti tasolla ja jättää silti nälkäinen. Tämä voi johtaa ylensyöntiä ehdolla, että vain jättää sinut frustrated.Add tähän yksinkertainen tosiasia, että vesi sinänsä on hyvä laihdutus, koska se voi auttaa huuhtele pois kehon ja ei vain ole syytä juoda vettä kun yrität laihduttaa.
Tietenkin voit silti juoda suosikki terveellisiä juomia, kuten maito tai appelsiinimehua ajoittain. Pidä mielessä vaikutuksia niillä on kalorien saanti ja pitää veden ensisijaiseksi juoman ja saat olla nopeutettu menestykseen.