Enemmän Länsi lähestymistapa lisäämään voimaa, lihasmassaa, tai mitä ikinä erityinen tavoite, on yksinkertaisesti keskittyä koulutukseen, joka seuraa tavoite, ja yleensä sivuuttaa kaikki muu. Esimerkiksi, jos haluat olla hyvä powerlifts, vain harjoitella powerlifts ja niin on.That, enemmän tai vähemmän, on klassinen vanhan koulun länsimaisen mallin, vaikka asiat ovat muuttuneet parempaan suuntaan viime vuosina, mikä toimi hyvin Länsi vahvuus urheilijoita on vaikuttanut Itä lähestymistapoja ja vise versa ja moderni valmentajat ovat pohdittava uudelleen joidenkin niiden lähestymistapojen viime vuosina.
Kuitenkin suurin osa jokapäiväistä ihmiset kuntosalilla usein eivät ymmärrä, kuinka paljon on muuttunut viime vuosikymmenen aikana ... Yksi menestyksekkäimmistä voimaa valmentajat planeetalla, Lou Simmons, on suuri kannattaja GPP voimaa urheilijoita kaikkien Erilaisia riippumatta niiden erityisten urheilun. Hänen artikkeli merkityksestä GPP on luettava minun view.
Over vuosina, arvostusta minun loppuun GPP oli vastuussa lisäämällä minun Hybrid /HIIT päivä osana Brinks Hybrid koulutusohjelma, joka on johtanut parannuksiin kehon koostumus, voimaa, ja GPP /ilmastointi, niille, jotka ovat seuranneet sitä. On monia tapoja edetä sisällyttää GPP osaksi ohjelmaa, mutta thats ei keskittyä tämän kirjoittaa ylös; Kehotan ihmisiä lukemaan Simmons artikkeli aiheesta. Muita erittäin onnistunut SnC valmentajat /kilpailijoita, kuten Dave Tate ja muut, ovat myös kannattajat älykkäästi soveltaa GPP.
Miten GPP levitetään riippuu jossain määrin tavoitteet henkilö, kokemusten tasoja, jne., Joten tutkimusta on perusteltua ennen hyppäämällä it.Can älykäs /asianmukaiseen käyttöön GPP koulutuksen lisäksi selvää hyötyä terveydelle ja ilmastointi tehdä yhden parempi teho nostaja, parempi kehonrakentaja, parempi urheilija riippumatta? Kokemukseni ja mielestäni vastaus on yes.With kaikki tämä mielessä, halusin keskustella yksi suosikkini vempaimia kutsutaan kuntosali Boss Interval (GBI) ajastin, ja kuinka minä äskettäin käyttänyt sitä minun GPP /herätyskello day.
The GBI ajas