Today, on monia ihmisiä, jotka kiusata yli määrä kaloreita, että ne kuluttavat kun totuus on, että et t tarvitset kirjan tai asiantuntija kertoa teille, mitä elintarvikkeet ovat terve. On joitakin, jotka puoltavat kalorien laskemista menetelmä, touting että laihduttaminen ja oikea ruokavalio on tiedettä. Vaikka saattaa olla jonkin verran totuutta tähän, kuitenkin niin, että lopussa päivän kukaan tietää parhaiten mitä syödä kuin sinä. Esimerkiksi, kun vedät jopa pikaruokaa ikkunasta suosittu pikaruokaravintola, kukaan kertoo sinulle tehdä tämän.
Miksi nykyään useimmat (jos ei kaikki) pikaruokaloissa ovat niiden täydet valikot verkossa, jossa ravitsemus tiedot, jotta voit nähdä, kuinka huono tai hyvä syöt kun tilata aterian them.The paras tapa tietää, että saat riittävästi kaloreita oikean ravinnon lähteitä on vaihdella eri ruokaa että syöt. On selvää, et halua istua alas aamiainen joka on ylikuormitettu jalostetussa sokeria tai kuluttaa illallinen on todella runsaasti rasvaa. Siksi on järkevää kouluttaa itse ensin tietoa eri elintarvikkeiden ryhmät, mitä he ovat tunnettuja ja mitä eri ehdot ovat.
Esimerkiksi, sinun pitäisi tietää, että puhdistettu sokeri elintarvikkeet viittaavat elintarvikkeita, jotka ovat sokerinen ja on hyvin vähän ravintoarvoa. Kohteita, kuten munkkeja, keksejä, kakkuja, voiteet ja useimmat viljan tekisi tätä luokkaan. Sitten on elintarvikkeita, jotka voivat olla paljon proteiinia, mutta vielä suurempi rasvaa. Esimerkkejä tästä kuuluisi asioita, kuten kolminkertainen juustohampurilaisen peräisin pikaruokaravintola, jne. Et halua kieltää itseäsi satunnaista hampurilainen tai makea hoitoon, mutta sen pitäisi olla kohtuullisesti sekä infrequently.
On Toisaalta, kun se tulee katsella kalorien saanti, et halua olla liian ankara itsellesi, koska silloin olet vain asettamalla itsesi jättämisestä. Ehdotan, että olet asettamalla itsesi jättämisestä, koska et anna realistisia tavoitteita tai odotuksia itse. Esimerkiksi henkilö, joka hal