Voit luule suoraan ja työsi suffers.For muita ihmisiä, uni on jotain, että he epätoivoisesti haluavat he voisivat saada enemmän mutta taistelu. Nämä ihmiset taistelu nukahtaa, koska ne yleensä on paljon asioita heidän mielessään. Let s kutsua näitä ihmisiä mieli Racers. Mieli Racers mennä säätää yöllä, mutta heillä on vaikeuksia saada heidän mielensä yhteistyöhön. Sen sijaan, he huomaavat, että heidän mielessään edelleen rodun, ajatella satunnaisesta asioita, jotka eivät anna niiden rentoutua. Unohdin mainita, että mahdollisuus rentoutua kehon on keskeinen komponentti pysty levätä.
Tässä on lause lepoa ja rentoutumista tulee. Tämä on myös syy, miksi joogatunteja ovat kolminkertaistuneet suosiotaan years.Many ihmiset rekisteröityä joogatunteja kanssa toivoo, että tekniikat, joita opetetaan auttaa heitä tuntemaan enemmän lepoa ja rento jotta he voivat saada nukkua yöllä . On olemassa myös erilaisia kognitiivisia harjoituksia, jotka voidaan tehdä, jotta auttaa hiljentää mieli. Vanhanaikaisia tapa tehdä asioita oli laskea lampaita, ja vaikka tämä toimii edelleen joillekin ihmisille, on olemassa muita menetelmiä auttaa itseäsi nukahtaa.
Esimerkiksi monet ihmiset kuuntelevat ohjataan meditaatiot yöllä, jotta auttaa heitä ohjata heidän huomionsa. Vielä muut ihmiset kuuntelevat kirjataan luonnon ääniä kuten ukkosta, sade ja meren aallot lyövät rantaan. Muut ihmiset lukevat kirjoja tai katsella televisiota tai puhua phone.The viimeinen asia, jonka haluat tehdä, jos uudelleen yrittää nukahtaa on katsella televisiota. Tämä johtuu televisio toimii eräänlaisena nautintoaine. Esimerkiksi toinen viikko olin uupunut ja oli täysin varma siitä, että heti kun pääni osui minun tyynyn olisin ulos kuin valo.
Kuitenkin, kun olin selailee kanavia, olen laskeutui elokuva, että en ollut koskaan ennen nähnyt. Elokuva oli varsin hyvä, ja ennen kuin tiesin sen, katsoin alas minun katsella ja tajusi, että tunn