Variety K-vitamiinia Foods

It voi olla vaikeaa voit saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet kehoosi, jota suositellaan päivittäin. Esimerkiksi, saatat olla etsimässä K-vitamiinia elintarvikkeisiin, jotta voitaisiin korottaa tämän vitamiinin, että saat säännöllisesti. On tärkeää, että voit varmistaa, että olet jälleen ei puutteellinen tätä vitamiinia, koska se voi aiheuttaa ongelmia ihmisen elimistöön ja se on myös lähde, jota käytetään, jotta auttaa pitämään meidät terveinä.

Vaikka se on varmasti mahdollista, että voit ottaa sen pillerin muodossa, se on paljon parempi, että voit saada sen läpi K-vitamiini foods.One yleisimpiä vitamiinin lähteitä K vihreitä, lehtivihannekset. Esimerkiksi pinaatti ja lehtimangoldit molemmat sisältävät runsaasti K-vitamiinia ja voit helposti saada suositeltavasta päiväannoksesta sisällyttämällä nämä asiat teidän ruokavalioon. Jos sinulla on vaikeaa aikaa syöminen vihreä, lehtivihannekset syystä tai toisesta, sinun kannattaa harkita lähtemässä vihreä smoothie.

Nämä ovat erinomainen tapa, jolla voit varmistaa, että saat vihreät päivittäin ja se on varsin herkullinen hoitoon, voisin add.The että vihreä smoothie on tehty on, että alkaisi pohjan kaksi suosikki hedelmät, Henkilökohtaisesti pidän omenoita ja banaaneja, ja voisitte sekoitus ne vedellä ja jään. Sekoitusprosessin aikana, voisitte lisätä joitakin näistä K-vitamiinia elintarvikkeisiin taikinaan ja sekoita se oli hyvin tasainen. Jos sekoitat sen oikein, et edes maistaa vihanneksia ollenkaan ja ne jää herkullinen niellä.

Yritä tehdä yksi näistä joka päivä, se sa todellinen hakemaan minut keskellä afternoon.You voi myös kokeilla joitakin muita K-vitamiinin elintarvikkeisiin, jotka ovat käytettävissä. Esimerkiksi avokado on korkea K-vitamiinia, samoin Kiwi. Se, että on saatavilla avokado on myös erinomainen ravinnonlähde kehon ja se on todella hyvää rasvaa, joka auttaa sinua laihtua. Näiden lisäksi hedelmät, kaksi ruokalusikallista persiljaa riittää antamaan sinulle yli 100 oman suositeltavasta päiväannoksesta vitamiinin K Muuten, se on myös erittäin hyvä thyroid.

One FINAL K-vitamiinia elintarvikkeisiin, että saatat harkita on kasviöljyjen. Voit saada hivenaineiden tämän erityisen vitamiinin sisällyttämällä näiden öljyjen teidän ruokavalio, mutta sinun täytyy olla varovainen määrä kaloreita, että syöt. Se on paljon parempi idea voit syödä muita K-vitamiini elintarvikkeet, joita ei ole niin kalori tiheä ja antaa sinulle ravitsemus, että sinun täytyy tehdä se läpi päivän. Se s erinomainen tapa varmi