Mies elin todella on kuin pala savea, että voit veistää. Vaikka voimme t kaikki näyttää maailmanmestari kehon rakentajia, voimme kaikki saada kehon olla ylpeä. Ottaa laiha, repi ja lihaksikas on yksi tehokkaimmista tavoista rakentaa luottamusta ja lisätä itseäsi että sääli potin hoidettavakseen laiha dork.Even ennen kuin aloitat nosto paino sinun täytyy saada joitakin hyviä tietoja.
Tämä voi olla yksi vaikeimmista asioista sinun täytyy tehdä, koska laitoksen rakentaminen teollisuus on täynnä ristiriitaisia tietoja, harhaanjohtavaa omakohtaiset kokemukset ja ex kehon rakentajia yrittää tehdä muuta kuin myydä sinulle niiden täydentää. Täällä on 3 hyvin yleisiä virheitä, että 9 ulos 10 aloittelijoille tehdä ilman fail.1. Yli TrainingWhen sinä katsot yksi niistä kaverit kannessa lihas- ja Fitness-lehden ensimmäinen asia ajattelet on todennäköisesti kuinka monta tuntia hänen on viettänyt kuntosalilla.
Me kaikki taipumus ajatella, että enemmän koulutamme enemmän lihaksia me rakennamme. Tämä on yksinkertaisesti väärässä. Totuus on, että et t rakentaa lihas kun treenaat. Voit rakentaa lihas kun sinua takaisin ja mitään hyvää laitoksen rakentaminen ohjelma näyttää sinulle kuinka vaihdella liikuntaa maksimoida lihasten kasvua välillä workouts.2. Käyttämällä liikaa SupplementsWhen aloitat koulutus ja koulutat Butt näkemättä mitään todellisia tuloksia, luultavasti alkaa ihmetellä mikä sinua vaivaa.
Kun avaat minkä tahansa laitoksen rakentaminen lehden sinua hukkua tuhansia mainoksia uusin ja suurin lihasten rakentaminen täydentää. Kaikki kuulostaa liian hyvältä ollakseen true.Although joitakin niistä on jotain hyötyä, suurin osa vain olla huono jos ei lyhyellä aikavälillä niin varmasti pitkällä aikavälillä. Tosiasia kuitenkin on, että et t tarvitse tavaraa tuhannen dollarin edestä täydentää kehoosi saada lihas. Tarvitset vain hyvä syöminen suunnitelma ja vähän o itse discipline.3.
Ei Ottaa PlanThe vaara seuraavien suosittu lihakse