Naiset yleensä on potin vatsa, paksu vyötärö tai roikkuva vatsa synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on liikunnan puute, vatsa rasvaa kertyy nopeammin. Istuu pöydän ääressä kahdeksan tuntia edistää kohti kertyminen liikaa rasvaa vatsa. Let s harkita tapoja päästä eroon, että petollinen vatsa rasvaa niin olemme jälleen matkalla kuusi Pack abs.1. He Don t Call It Beer vatsa NothingLet kasvot tosiasiat, he kutsuvat sitä olut vatsa hyvästä syystä. Minimoi alkoholinkäytöstä saada ohuemmiksi abs. Alkoholi ei ole ravinteita, joten se on yksinkertaisesti lisäämällä tyhjiä kaloreita teidän ruokavalio.
Kaikki kalorit kulutetaan kautta alkoholia varastoida rasvaa, joka tyypillisesti menee suoraan teidän vatsa. Kohtuus on avain niin välttää juominen alkoholijuomia arjen ja juoda vähemmän, kun teet indulge.2. Olet jälleen Ei roskapostia Joten Miksi syödä Roskaruoka? Me kaikki tiedämme tunnettu sanonta me Aren t tehty on roskaa. Jos olemme luoneet terveellistä, ei ole järkevää ahtaa kehomme kanssa roskaruoka. Puhdistetut hiilihydraatit, suolaisia ja sokerinen kohtelee nostaa verensokeria ja vähentää kehon s rasvanpolttoa kyvyt.
Loppujen lopuksi he myös tekevät sinusta tuntuu nälkäisempi joten te päätteeksi syödä enemmän. Eroon kakku, evästeet, sirut ja karkkia päästä eroon vatsa fat.3. Don t Get RefinedBeing jalostettuna on vain hyvä arvostetun sosiaalinen ympäristössä. Puhdistetut jauhot luoda elintarvikkeita, rakentaa vatsa rasvaa. Vältä ruoan tehty valkoinen tai puhdistetut jauhot kuten pastaa, kakkuja, valkoinen leipä ja munkkeja. Nämä elintarvikkeiden aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöt ja vatsa rasvaa.
Tankata hyvä hiilihydraatteja kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, täysjyvä leipää, tummaa riisiä ja kaura. 4. Lopeta Yöajan SnackingIf sinua uudelleen noshing edessä television tai lukiessasi hyvää kirjaa ennen nukkumaanmenoa, voit uudelleen lisäät vatsa rasvaa ongelma. Menettää vatsa rasvaa tarkoi