The Medical Edut MeditationAs uutta tutkimusta tehdään, meditaation ovat vihdoin hyväksyneet valtavirran lääketieteellinen yhteisö. Tutkimus nyt osoittaa, että meditaation kuuluttava vahvistettu immuunijärjestelmä, parempi yöunet, kivunlievitystä, alentaa verenpainetta, alentaa kolesterolia, helpompaa kuukautiset, helpottaa vaihdevuodet, ja vähemmän kärsii stressiin liittyvät sairaudet, kuten haavaumia. Yhdessä lääkäreiden hoito, meditaatio voi myös auttaa sinua hallitsemaan diabetesta, liikalihavuus, niveltulehdus, masennus, ja jopa terminaali illnesses.
On Myönteisenä, meditaatio voi myös parantaa keskittämistä. Se voi myös parantaa fobioita ja pakko ajatuksia. Se voi nuorentaa itseluottamusta ja lisätä motivaatiota. Meditaatio voi myös eroon sinua koukuttava tapoja, kuten ylensyöntiä ja tupakointia. Automaattinen vuorokausirytmin meditaatio auttaa sinua nukkua malleja, jos sinulla on unettomuutta tai vaikeuksia laskussa asleep.The meditaation myös ennaltaehkäisevää lääkettä. Liikaa stressiä on nyt yhdistetty kaiken flunssan joitakin syövän muotoja.
Vaikka sinulla areena osaksi henkistä valaistumista, kaikkien pitäisi kestää jonkin aikaa pois heidän päivä hengittää syvään, rentoutua kokovartalokuva, ja miettiä mitään muutaman minuutin. Tämä on parempi, että lääkitystä kuten unilääkkeet, joka vain peittää ongelmia, jotka voivat johtua liian paljon stress.Try edut MeditationTo päästä alkuun, kokeile yksinkertainen meditaatio harjoitus. Se on erittäin helppoa, ja vie vain hetken. Varmista ensin, että olet löytää hiljainen paikka, jossa voit istua mukavasti ja tapana olla disturbed.
Close silmäsi ja hengitä syvään, joka täyttää keuhkot kokonaan alas vatsaan, ja sitten vapauttaa hitaasti it.Try tätä uudelleen ja varmistaa, että kun hengität ajattelet lause, Cool, selkeä mieli. Kun vapautat hengitystä ajatella Rauhallinen, rento elin. Pidä mielesi rento ja keskittynyt nämä kaksi lausetta. On tärkeää pysyä hetkessä ja olla ajattelematta mitään else.Keep Näin harjoituksen