neljä tai viisi minuuttia ja kun olet valmis, sinun pitäisi tuntea rento ja päivitetään. Thats kaikki siellä se. Jos tämä on ensimmäinen kerta mietiskellen, rento olo ei voi kestää pitkään, mutta kun jatkat mietiskellen huomaat, että rauhallinen tunne luonanne longer.You voi myös huomata, että sinulla on paremmat kahva tahansa tilanne, joka häiritsee sinua, jos mietiskellä sitä. Tämä on vain näyte meditaation että voit nauttia jos opit meditoimaan päivittäin.
