If rakastat pizza yhtä paljon kuin minä, kokeile ja valitse siivu ylimääräisiä kasvikset (namia! ) sijasta rasvaisen lihan täytettä kuten pepperoni ja pekonia. Kaksi viipaletta pizza lihaa sisältävät 600 kaloria, 24 grammaa rasvaa, 3 grammaa kuitua, ja 1365 mg natriumia. Kaksi viipaletta kasvis pizza sisältää 360 kaloria, 12 grammaa rasvaa, 3 grammaa kuitua, ja 1060 milligrammaa sodium.If rasvaa ja sokeria cravings alkaa potkiminen, se voi olla, koska verensokerisi ja energiatasot ovat alhaisia.
sen sijaan, että kakku tai evästeet, valitse jotain hiilihydraatteja ja proteiinia, kuten maapähkinävoita omenalohkot. Tämä vaihtoehto vakauttaa verensokeria nopeasti ja pitää sinut tunne tyytyväisiä longer.You pääsevät carb rikas elintarvikkeita, kuten munkkeja, jotkut muffinsseja, ja voinen croissanteja mutta syödä niitä viikoittain hoitoon sijaan jotain syöt joka ikinen päivä. Että suurin osa ajasta valita luonnollinen hiilihydraatteja kuten tuoreita hedelmiä (omenat, appelsiinit, banaanit).
Antaa itsellesi hoitoon ruoka tai ateria kerran viikossa helpottaa voit pysyä terve pitkän aikavälin ruokavaliota suunnitelma. Im varma olet ve kuulleet 80/20 sääntö! 80 prosenttia ajasta valitsi terveellisiä ravitsevia elintarvikkeita ja 20 prosenttia ajasta voit syödä makeisia ja ei niin terveellisiä elintarvikkeita. I m niin nälkäinen voin syödä hevonen! Jos joskus saat tähän pisteeseen mitä haluan sinun tekevän on mennä märkä hiilihydraatteja. Märkä hiilihydraatteja voidaan luokitella elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, kaurapuuro, jamssi, tai ruskea riisi.
Nämä elintarvikkeet ovat täynnä kuitua ja kosteutta ja antaa teille, että suurin vaikutus, joka auttaa hillitsemään appetite.When sen kaikki sanottu ja tehty yksi totuus, joka seisoo testin ajan, kun se tulee hiilihydraatteja on kaiken maltillisesti. Kun katsot kohtuullisesti sen enemmän kuin mitä syöt se s miten kohtelet itseäsi. Ol