Stress Relief strategiat? Miten yhdistää pitkän ja lyhyen aikavälin tekniikat Paras Effects

Do joskus löydät itsesi tilanteissa, jotka ovat niin stressaavaa, että haluat vain huutaa ja juosta pois? Hyvä osa on, että gut kertoo oikein. Nopeasti helpotusta ainakin pahin stressi ja sen vaikutukset kehon ja mielen on äärimmäisen tärkeää auttaa sinua toimimaan ja tehdä asioita, sinun täytyy tehdä moment.You voi olla keskellä tentti, ja paniikki hyökätä juuri silloin ja siellä ei ole hyödyllistä. Tai olet työskentelevät määräaikaa painetta. Youve got saada se tehdä. Theres oikeastaan ​​mitään vaihtoehtoa. Mutta kun olet liian stressaantunut, et ehkä voi tehdä mitä sinulla on do.

However, se s ei ole ainoa asia te ll tarvitset. Te ll myös käsitellä ongelman ydin että s aiheuttaa kaikki, että stressi ja löytää keinoja parantaa tätä tilannetta tai, jos mahdollista, poistaa sen kokonaan. Täydellisessä maailmassa, voit vain tehdä stressi mennä away.But että s harvoin mahdollista. Sen sijaan, mitä te ll tarvitset toimintasuunnitelma, jossa käsitellään sekä oman välitöntä tarvetta rauhoittua, ja perimmäinen syy tai syitä, jotka ovat johtaneet stressaavaa situation.

First, mitä te ll täytyy löytää on tapa, tai jopa parempi, useita tapoja, joita voidaan käyttää yhdessä tai itse, ottaen valvonta stressiä ja kehon s stressiä vastausta. Pohjimmiltaan, sinun täytyy tapa rauhoittua kun kovenevat, tai rentoutua alle fire.Second, kun huomaat, että mielesi toimii jälleen paremmaksi, se s aika käsitellä asiaa ... Jotkut saattavat ajatella in hetki korjaa bändin aidsin ja pilkkaavat niitä, koska ne eivät ole käsitellä todellinen ongelma. Minusta kuitenkin, että sinun on todella lyhyellä aikavälillä korjauksia tai muuten te ll voi koskaan saada todella puuttua cause.

The asia on, että suuri osa stressin hallinta neuvoja siellä keskitytään lähinnä yksinkertaisesti vähentää yleistä stressiä elämässäsi. Toki, että kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta se s ole paljon käyttöä, kun ve koristeltu määräaikaa tai ovat keskellä jokin muu kriisi. Tarvitset apua silloin ja siellä, ja fast.In asiassa monet ihmiset, jotka clichee kuin vain ottaa rennosti neuvoja vain lisää loukkaus vahinkoa. Toki, he voivat ajatella. I d ottaa rennosti jos olisin option.So mitä pitäisi tehdä? Ja mitä voit tehdä? Jos löydät itsesi stressaavissa tilanteissa usein, suunnitella tulevaisuutta.

Opi muutamia nopeavaikutteinen tekniikoita ja selvittää, mitkä ovat sinulle parhaiten ja käytännön tilanteessa olet jälleen todennäköisesti kohtaavat. Kun sitten uudelleen alkaa tuntua korosti, laita ne toiminnassa. Käytä