Maastanosto Edistää Full Body Muscular DevelopmentWhile monet kouluttajien ja koulutettavien samankaltaisia ovat nopeasti yksinkertaisesti luokitella maastaveto kuin takaisin liike, se on todella liikuntaa koko keholle. Alussa maastaveto tuo kinnerjänne ja neloset peliin rikkoa painoa lattiasta. Alaselän myös edistänyt alusta alkaen ja on edelleen jännittynyt ja supistui pitämään painon siirtäminen ylöspäin ja takaisin. Vuodesta keskellä liikerataa ja työsulku, latia, ansoja, ja Lavan lähentäjälihakset ovat vahvasti mukana pitämään painon lähellä kehoa.
Lopuksi, käsivarsien, hauislihas, ja yleinen tarttumisvoimakkuus verotetaan raja pitää kiinni raskas weights.2. Rakennus Suurin Takaisin PossibleWhile maastaveto tuo paljon enemmän kuin alempi ja ylempi selkä peliin, se on todella paras takaisin rakentaja voit suorittaa. Se on välttämätön saamiseen paksu ilmeen takaisin ja yleinen fysiikka että yksinkertaisesti huutaa voimakas. Klo voimanostosta täyttää, kaverit suurin deadlifts ovat lähes aina urheilu suurin, paksuin latia ja ansoja.
Kehonrakennus osoittaa, kilpailijat Eniten takaisin aiheuttaa ovat myös yleensä niitä tiedetään olevan vahva deadlifters. Pull ups ja rivit ovat varmasti tärkeitä, mutta et koskaan rakentaa kehittynein takaisin mahdollista ilman deadlift.3. Kehittäminen Iron GripUnless käytät nostoliinoja, maastaveto kehittää valtava murskaus- ja venytetään puristusvoima. Kädet ja käsivarret kasvaa voimaa ja kokoa sijoittaa painot että muun kehon käsittelee.
Tämä parantunut ote on arvokasta paitsi muita Lihaskuntoharjoite, mutta kaikenlaista urheilua, jossa voit napata, pitää, tai heittää esineitä tai muita kilpailijoita. Koska kädet ovat työkaluja siirtää valtaa muun kehon toiseen kohteeseen, ote voi tehdä tai rikkoa yleistä strength.4. Maastanosto Jäljittelee Real Life ja Sport SituationsWhile ihmiset ovat nopeasti heittämään ympäri termi toiminnallinen vahvuus juurikaan todellista merkitystä, se varmasti koskee maastaveto.
Tärkein esimerkki täs