Sen luonnollista, että kolesteroli, ja itse asiassa sen keskeinen osa bodys toimivan, koska sen avulla tuotetaan solukalvojen ja joitakin keskeisiä hormoneja. Niinpä ottaa joitakin kolesterolia elimistössä on tärkeää selviytymisen, mutta temppu on saada oikea määrä. Liika kolesteroli on nimeltään hyperkolesterolemia ja voi lisätä mahdollisuuksia ottaa stroke.Where ei kolesteroli on peräisin? Kaksi mielenkiintoisia: kehon, ja ruokaa. Voit maksan ja muiden solujen elimistössä tuottavat noin 75 kolesterolin järjestelmään, muiden 25 tulevat teidän diet.
Are siellä hyviä ja huonoja erilaista kolesteroli? Kyllä. Koska kolesteroli voi liueta veressä, se on kuljetettava ja teidän solujen harjoittajien kutsutaan lipoproteiinien. Alhaisen tiheyden lipoproteiini (LDL) pidetään huono kolesteroli, kun taas korkea (HDL) pidetään hyvänä. LDL on sellainen kolesterolin että kun liian paljon on teidän verenkiertoon, pitää teidän verisuonia ja tukkii niitä. Yhdessä muiden aineiden se voi luoda plakin, kova aine, joka kaventaa valtimoita ja tekee niistä vähemmän joustavaa.
Tämä on erityisen vaarallista, jos hyytymä muotoja ja yrittää läpi kaventuneet valtimo ja estää se, koska tämä johtaa sydämen attack.HDL kolesteroli säveltää noin kolmasosa kaikista veren kolesteroli, ja itse asiassa näyttää suojaamaan sydänkohtauksen . Ottavat liian vähän HDL voi myös nostaa mahdollisuuksiasi sydänkohtaus, niin sen ratkaisevan tärkeää säilyttää terve summan verenkiertoon. Lääketieteen asiantuntijat ovat sitä mieltä, että HDL kuljettaa kolesterolia pois valtimoiden ja takaisin maksaan, jossa sen kulunut kehosta.
Ajattele HDL kolesterolin puhdistajia järjestelmääsi avain on katsoa, kuinka paljon transrasvojen ja tyydyttyneiden rasvojen syöt. Terveellinen ruokavalio ei ole transrasvojen ja kohtuullinen määrä tyydyttyneitä rasvoja, ja avain on sekä maltillista ja tietoa. Muista oppia tieteen takana hype, ja jäädä lepäämään yhteistä