Meidän täytyy tietää hyvää luokat rasvoja, jotka pitävät meidän aivot terve kehittämällä lohkojen niihin. Lähes kaksi kolmasosaa paino ihmisen aivot johtuu rasvoja. Kaksi suurta roolit rasvoja pelata aivot ovat seuraavat: IWhenever puhumme ravitsemus, pidämme rasvat syrjään takia vääriä oletuksia. Mutta todellisuus on täysin erilainen. Tietyt rasvat ovat pakollisia tasapainoinen ja aivojen terveyttä. Tietyt rasvat pitää aivomme tasapainossa rakentamalla lohkojen niihin. Havainnot ovat edessämme, että rasvat tekevät noin kaksi kolmasosaa aivomme paino.
Lets tietää kaksi tärkeää roolia, joka rasvoja pelata tehokkaan toiminnan aivomme: Kalvo muodostuminen: Järjestelmällinen ihmisten aivoissa tapahtuu kaksinkertainen kerroskalvo koostuu rasvahappojen joka ympäröi neuronit suojelemaan sitä ulkoisilta jätteistä. Kalvot ovat keskeinen pitämään aivojen toimintaa tehokkaasti. Ne vartioida maahantulon mikroravinteiden, glukoosin ja hapen se mikä todistaa parhaiten se. Suojaus: Koostuu 30 proteiinia ja 70 rasvaa, suojakuori nimetty Myeliini kattaa enintään neurons.Above havainnot ohjaavat meitä miten pitää aivomme hyvässä kunnossa.
Se paljastuu, että tarvitsemme useita erityisiä rasvahappoja pitää aivomme toimiva. Vaikka kehomme tuottaa monia rasva elementtejä meidän täytyy hankkia joitakin meidän ruokavaliosta, joita kutsutaan usein välttämättömiä rasvahappoja. Keskeiset joukossa ovat seuraavat: Alpha linoleenihappo (ALA): Se on tärkeä osa omega-3 rasvahappo. Syöminen erilaisia kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja vihanneksia auttaa sinua saavuttamaan ne. Linoleenihappo (LA): On olennainen osa Omege 6 rasvahappo. Auringonkukka, maissi ja seesamiöljyjä ovat parhaimmillaan sources.
Two erittäin tehokas rasvahappoja Docosahegagonic Acid (DHA) ja arakidonihappo (AA) vastaavasti valmistetaan säännöllisesti saanti ALA ja LA. Se on tehty pitää aivojen toimintaa systemaattisesti. Kuten edellä mainit