Tuloksena on usein stressi, väsymys ja tietyntyyppinen hengitystieinfektio. Joten miten takaisin? Lihakset ensisijainen lähde polttoainetta on glykogeenin. Mutta, ylimääräinen lomatoimintaa voi nopeasti heikentävistä kehon s tarjonta, jolloin sinulle, että väsynyt, haalistunut tunne jälkeen uudenvuoden s. Voit kuitenkin täydentää että tarjontaa tekemällä tapa rentoutua kuppi kuumaa kaakaota. Ja jos käytät vähärasvainen maito veden sijasta, voit saada jonkin verran proteiinia samoin. Yksi kuppi kaakaota päivä myös alentaa verenpainetta ja vähentää riskiä sydän attack.
Holiday stressitekijöitä, kuten yli syöminen, jättää aterioita väliin, ylimääräistä työtä ja unen puute voi heikentää immuunijärjestelmää jolloin voit altis vilustuminen ja flunssa. Mutta jos työskentelet 30 minuuttia päivässä reipasta kävelyä olet todennäköisesti pysymään niiskuttaa free.Another tapa torjua vilustuminen on ottaa 200 mg. ginseng kaksi kertaa päivässä. Tutkimus tutkimuksessa raportoitiin Canadian Medical Association Journal todettu, että ihmiset, jotka ottivat tämän täydentää kahdesti päivässä kiinni vähemmän vilustuminen ja ne, jotka eivät vilustut kokenut lievempiä ones.
It on myös hyödyllistä ottaa sinkki täydentää. Sinkki on mineraali, joka immuunijärjestelmää työllistää taistelemaan vilustuminen ja flunssa. Sinkki on tärkeää myös energian tuottamiseen. Joten jos olet vähän sinkki, voit kokea väsymystä sekä alttiimpia vilustuminen. Suositeltu annos on 25 mg. 30 mg: aan. day.And jos joi liikaa, yli harrastanut tai oli liian vähän unta, kokeile annoksella 200 mg. ja rhodiola.If sinulla on univaikeudet yrittää iltapalaa juustoa ja keksejä. Juusto on runsaasti kalsiumia. Kalsium tuet tuotannosta melatoniini, kehon s nukkumaan säännellään hormoni.
Keksejä yhdistettynä juusto tarjoavat kaasutin ja proteiini välipala, joka auttaa sinua sleep.And jos uudelleen vielä kärsivät stressistä burnout, yritä sitruunamelissa yhdistettynä Valer