Unfortunately monet meistä ovat immuunijärjestelmä on heikentynyt, joilla on paljon jotta miten me huolehdimme itsestämme. Me dont aina otettava huomioon meidän ennestään terveys kun flunssa kausi tulee noin. Sen sijaan hyvin ohitus syö terveellistä ja käyttäessään nopeasti saada flunssa ammuttu ja että täyttämällä kehomme haitallisten kemikaalien. Mutta vain seuraamalla muutamia yksinkertaisia vinkkejä kuka tahansa voi parantaa immuunijärjestelmää ja rajusti lisätä niiden toipumisaika jos sinun pitäisi tapahtua saada sick.1.
Sleep enemmän unta on todistettu auttavan kehomme takaisin parempi kuin mitään siellä. Kaikki täydentää maailmassa cant korvata hyvä luonnollinen yöunet. Jokainen, joka has not saanut hyvät yöunet kertoo, kuinka paha he tuntevat. Vapaat radikaalit ovat roaming kehomme aiheuttaa kaaosta ja nukkuminen on loistava tapa luonnollisesti detox ja takaisin elimistöön. Mitä tutkijat sanovat noin saada kahdeksan tuntia unta on totta, myös olla varma, että et ole menossa nukkumaan liian myöhään.
Kun nukahtaa yksi aamulla ja herätä yhdeksän youre saada täydet kahdeksan tuntia unta, mutta olet elimet luonnon rytmejä heitetään pois. Sen sijaan yritä saada nukkumaan mennessä 1030 klo latest.2. No More makeaa Mikä Im puhu tässä sokeria ja muita keinotekoisia makeutusaineita, kuten Splenda jotka aiheuttavat paljon kaaosta kehossa ja tehokkaasti heikentää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa painonnousua. Tutkijat ovat havainneet, että ne, jotka kulutetaan sokeri kehittyi heikentynyt immuunijärjestelmä noin kahdeksasta kahteentoista tuntia sen jälkeen.
He totesivat myös niitä, jotka eivät syö sokeria tuhosi neljätoista kertaa enemmän bakteereja niiden bodies.3. Hydrate Yourself Juominen tarpeeksi vettä isnt niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Itse vievää vähintään puoli kehon painoa unssia päivittäin voi olla haaste monille. Koska kehomme ovat enimmäkseen vettä on välttämätöntä jatkuvasti täydentää