Ruokavalio, joka on hyvin tiukka valikko tulee välttää. Jos huomaat, että ruokavalio puuttuu elintärkeitä ravitsemus, varmista, että lopetat! Joitakin laihtuminen ohjelmia siellä odottaa sinua elää greippi yksin! Olla varma, että syöt healthy.3. Mitään laihtuminen suunnitelma, joka ei kannusta kunto tulee välttää. Vain jos tiennyt, fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää, vaikka et yrittää laihtua. se voi tehostaa aineenvaihduntaa, parantaa mielialaa, lisätä energian tasoilla ja auttaa nukkumaan paremmin yöllä (muutamia) 0,4.
Mitään ruokavaliota joka toimii ainoastaan omakohtaiset kokemukset ja /tai anekdootteja tulee välttää. Mitä sinun tarvitsee etsiä on tieteellistä näyttöä siitä, että laihtuminen suunnitelma todellakin työtä! Oletko koskaan kuullut kenenkään kertoa teille, että jos syöt liikaa sokeria saat diabetes? On miljoonia ravitsemuksen ja ruokavalion myyttejä menee noin. Ymmärtäminen mikä on totta ja mikä isnt auttaa sinua johtaa terveellisempää elämäntapaa. Tässä artikkelissa aion paljastaa 5 yhteinen ravitsemus myths.1. Sokeri aiheuttaa diabetesta. Tämä voi olla yksi yleisin kaikista myyttejä.
Kun sinulla on diabetes joudut katsomaan sokerin nauttiminen, mutta et saa diabetes sokerista. Riskitekijät tyypin 2 diabetes ovat ruokavalio runsaasti energiaa, ja aktiivinen elämäntapa, ja on overweight.2. Kaikki rasvat ovat huonoja. Kun kuulemme sanan rasva me heti mieleen huono! On kuitenkin olemassa kaksi rasvoja siellä, jotka ovat terveitä, monotyydyttymättömien ja polyunsaturated.3. Fariinisokeri on parempi sinulle kuin valkoista sokeria.
Jälleen kerran väärä! Fariinisokeri ei olla pieniä määriä mineraaleja, mutta sinun pitäisi syödä paljon se, jotta näe mitään eroa näiden kahden sugars.4. Vältä meren antimia kolesterolilääkkeitä. Totuus on, ravinnon kolesteroli löytyy meren antimia on hyvin vähän vaikutusta veren kolesteroli useimmat ihmiset. Toki jotkut organis