*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Staying Fit Talvikuukausina

Kun talvikuukausina lähestyy nopeasti se on aika aloittaa koota suunnitelma, joka auttaa meitä pysymään terveydelliset koko talven ja lomakauden. Tämä on aika vuodesta, jolloin monet meistä laittaa muutama, tai enemmän, ylimääräistä kiloa johdu vain toimettomuuden johtuvat sään mutta myös kaikille niille, herkullisia ruokia, että me rakastamme nauttia niin paljon lomakaudella. Jälkeen muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita ja pysyä aktiivisena vaikka voi auttaa pitämään kiloa ja on paljon helpompi saada takaisin kuntoon, kun on aika alkaa käyttää kesävaatteet uudelleen.

Tämä talvi ja jouluna tehdä ennalta uudenvuoden päätöslauselman pysyä kunnossa ja pysyä terveenä koko kauden seuraamalla yhtä tai useampaa näistä steps.The ensimmäinen asia tehdä pitääkseen niitä kiloa pois on pysyä aktiivisena koko kauden. On monia tapoja, joilla voit tehdä tämän, ja jos sinulla on joku, joka ei pidä kylmä sää, mutta asuu alueella, jossa se on yhteinen löydät vaihtoehtoja tyypillinen ulkona talvella toimintaa vaikka sinulla ei ole talousarvion osallistua kuntosali . On suositeltavaa, että aikuiset saada 10000 askeleen joka päivä mikä suunnilleen vastaa noin viisi mailia.

Vaikka treadmills ovat hieman tyyris, jos et t halua kävellä ulkona toinen vaihtoehto saada kyseisissä 10000 askelta joka päivä ostaa halvempaa rappu stepperi tai tehostamalla aluksella. Voit myös käyttää vaiheet omassa kotona, jos sinulla on niitä, mutta varmista, että teet niin turvallisesti välttämiseksi vammoja. Voit myös ottaa huomioon askeleesi koko päivän ja voi seurata yllään halpa askelmittari.

Sit ups ja push ups sekä aerobinen liikunta ovat myös hyödyllisiä ja hyödyllistä pitää pois ylimääräistä painoa talvella Lisänä seuraavaksi paras tapa pitää paino alas on ajatella tietoisesti ruoasta ja määriä elintarvikkeita, jotka sinua syödä varsinkin kun olet läsnä kaikki nämä rakastama loma kokoontumisia. Kun aiot mennä loma osapuoli tai vaikka tiedät, että kaikki herkkuja kauden tarjoillaan yrittää syödä jotain pientä, joka on terve ennen kuin menet. Tekemällä näin mahdollistaa itsellesi mahdollisuus nauttia pieniä määriä tällaisia ​​herkkuja ilman nälkää ja indulging.

Also, ennen kuin menee jouluostoksille ja on pois koko päivän ja sortuminen tarpeellisuutta pikaruokaa syödä terveellisen aterian kotona. Se todella doesnt väliä mihin aikaan lähdet ostoksille, vain syödä jotain terveellistä ja mikä tärkeintä täyttö ennen kuin lähdet talon ja sinut vähemmän houkutusta napata jotain go.Following näiden kahde

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.