Mitä? Sinun täytyy valvoa jokaista TV näyttää joka ilta? Ehkä olet työskennellyt myöhään useimpina iltoina ja vain don t huvita tehdä mitään saatuaan home.I kuule sinua! Mutta olet joko haluat ryhdistäytyä tai et t. Toinen asia, sinun täytyy tehdä, niin on sitouduttava. jotain Teen (10) whatevers joka aamu, kun nousen. Että s kaikki vain kymmenen. Hyvä helppo venyttää ja sitten 10 whatevers. (3 minuuttia?) Ehkä kymmenen kyykky, tai kymmenen mutka villapaidat. Sitten ehkä sitoutumaan kävely vain
(2) lohkot, kolme iltaa viikossa. Se vain kestää noin 30 minutes.
If voit t löytää 30 minuuttia päivässä kolmena päivänä viikossa niin olet vain leikkiä itse siitä sitoutumisesta asia, ja saada kuntoon on vain jotain haluat puhua. Jos olet sitoutunut löydät itsesi lisäämällä harjoituksia, ja laajentaa oman kävellä hyvin lyhyessä ajassa. Alatte tuntea paremmin ja että oikeus näyttää paremmalta kuin well.Start pieni mutta asetetaan korkeat tavoitteet. Sanotaan, että jos kirjoitat tavoitteesi alas se toimii paremmin. Olen aina asetettu lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteita kaiken haluan tehdä.
Asetan pitkän aikavälin tavoitteita paljon suurempi sitten en todellakaan usko, että voin saavuttaa. Se saa minut toimimaan harder.A vähän yli kolme vuotta sitten vaimoni sitoutunut alkavat näkyä ja saada kuntoon. Ensin hän oli vaikea kävellä vain yhden kilometrin. Mutta hän jäi sen ja nyt hän juoksee maratoneja! Että oikeutta hän on juossut Houston Marathon kolmen viime vuoden aikana. Hän aloitti meidän pienistä askelista, mutta suunnitteilla iso. Se toimi hänen, ja se voi toimia you.The seuraava asia, sinun täytyy tehdä saada kuntoon on STOP pigging OUT! OK, Don t hulluksi täällä.
En usko kaikissa näissä villitys ruokavalion. Vain yrittää jättää jotain lautasella joka aterialla. Yritä löytää todellisen ravintola. Ei vain pikaruokaa yhteinen. Juo lasillinen vettä lounaalla sijasta virvoitusjuoma, tai makea tee. Se on parempi sinulle ja säästää rahaa kuin hyvin. Säästää rahaa on kuin rahaa Olen aina