Sen vuoksi on tärkeää luoda käyttää rutiininomaisesti, että et voi pitää kiinni ja toimii parhaiten sinulle. Ihmiset voivat aina löytää syitä ja tekosyitä löytää tapa välttää käyttämästä! Kaikki me joskus tehnyt tekosyitä käyttäytymistämme, ja syy meidän tekosyy on aina perusteltua. Useimmat ihmiset johtaa hyvin kiireinen ja erittäin stressaavaa elämää, annamme itsellemme eroamaan ajatukseen, että emme yksinkertaisesti ole saanut tarpeeksi aikaa meidän päivä olla fyysisesti aktiivinen.
Jos kuitenkin otamme aikaa katsoa mitä teemme aikana meidän päivä tarkemmin, saatat huomata, että siellä on runsaasti aikaa tuhlataan kaikenlaisia asioita, joita voit muuttaa. Puhelimessa puhumista, kokous- tärkeitä määräaikoja, ja niin edelleen, ovat yhteisiä tehtäviä, jotka vievät vähän kerrallaan ajan. Ennen kuin huomaatkaan, voit alkaa uskoa, että kaikki nämä asiat ovat todella tärkeää, että terveydelle. Koska fyysisesti aktiivisia on tärkein asia, voit tehdä oman body.
But en todellakaan voi t löytää aikaa! Aloita luomalla ja asetetaan tavoite, joka antaa motivaatiota, hyvä yrittää tehdä itse mahtua niitä vanhoja pari housut. Sinun on todella haluavat tämän tavoitteen saavuttamiseksi, ja kun olet todennut, että tavoite, loput tulevat mukaan nopeasti ja helposti. On 1440 minuuttia joka päivä, joten se ei pitäisi t olla ongelma kumoaa 30 heistä, saada fyysisesti aktiivisia, kehosi kiittää sinua! Ok minulla ehkä aikaa, mutta liikunta isn t erittäin hauska, mieluummin tehdä jotain muuta! Ensimmäinen askel on vaikein, nyt kun sinulla on jotain motivoida sinua, sinun tarvitsee vain löytää jotain tekemistä, että löydät hauskaa ja helppoa.
Yritä vain keskittyä yhteen toimintaa kerrallaan, tai ehkä olet henkilö, joka tarvitsee lajikkeen niiden rutiineja. Valitettavasti, liikunta voi olla ylivoimainen tarpeeksi, mutta pian opit siitä. Muista, että pitäisi aina varmistaa asettaa realistiset tavoitteet itsellesi, muuten niiden