Meillä on yksi keino kuitenkin, että voit lisätä vastus ilman painoja. Voit tehdä oman aerobic harjoituksia vedessä ja kun teet te ll nähdä, kuinka tehokas vesivoimistelu voi be.To osoittamaan, miten vesi aerobic toimii, kuvitella seisoo keskellä matala loppuun uima-allas. Venyttää molemmat kädet ulos teidän puolin niin, että elimistö muodostaa eräänlaisen rajat. Peukaloilla osoittaa ylöspäin ja sormia yhteen niin, ettei vesi pääsee läpi, työnnä kädet yhteen veden alla.
Vastus todella toimii lihaksia ja jos teet tämän harjoituksen tarpeeksi monta kertaa, te ll pian murtautua hiki ja että silloin tiedät se s working.Now yrittää saman harjoituksen pois vedestä. Venyttää aseita teidän puolin ja tuoda ne yhdessä edessä pidät laaja taputus liikettä. Katso, miten helppoa se on? Että s ei edes puolet vaivaa kuluu tekemään samoin liikkeen vedenalainen. Tämä siksi aerobic ovat tehokkaampia water.You Don t tarvitse omistaa uima-allas tehdä vedenalainen aerobic. Voit tehdä vedenalainen aerobic paikallisella Y tai paikalliseen kuntosali.
Monet kuntosalit pidä vettä aerobic-tunteja osana opetussuunnitelmaa. Nämä luokat eivät käytä vain kädet ja jalat luoda vastarintaa, mutta he myös käyttävät styrox-levyt ja muut esineet aiheuttaa entistä enemmän kestävyys vielä suurempia workout.There niin monet harjoituksia voit tehdä vedenalainen. Niin kauan kuin käytät vastus veden, ja edelleen siirtää, te ll tunnet itsesi työskentelee muutamassa sekunnissa. Harjoittelu vedenalainen on niin paljon parempi kuin säännöllistä aerobic käyttää, koska olet lähinnä saada paino ja aerobic harjoitus yhdessä istunnossa.
Tämä tarkoittaa olet menossa saada vahvempi ja kevyempi samalla, joka on mitä useimmat ihmiset ovat menossa, kun he työskentelevät out.Water aerobic voidaan myös tehdä vanhuksille, jotka voi olla vaikeuksia säännöllisesti aerobic harjoituksia. Vastus avulla ne voivat saada mukava harjoitus, kun vesi auttaa tasapainottamaan niitä. Tämä tarkoittaa