Puuttuu vielä tässä ovat ylipainoisia ja lihavia children.Reduced liikuntaa on vain vähäinen merkitys tässä kehityksessä. Tärkein syy on ravitsemus. Yksi elementti on kalorikulutus, toinen sellainen food.Adults on perusta aineenvaihdunta kiihtyy noin 1800 kaloria. Saada ylipainoisilla ja lihavilla on yksinkertainen: Syö enemmän kaloria päivässä kuin sinä need.That on helppo saavuttaa syömällä paljon teollisesti valmistettujen, energia tiheä elintarvikkeiden runsaasti rasvaa ja sokeria.
Tuotteet, jotka täyttävät tämän vaatimuksen ovat tuorejuusto, perunalastut, jäätelöä, keksejä, pizzaa, hampurilaisia, pikaruokaa yleensä ja valmiina palvelemaan aterioita, mainitakseni vain muutamia. Pasta ja leipä ovat energia tiheä samoin ja kakkuja lisäksi runsaasti rasvaa ja sugar.Let s tarkastella, miten nopeasti keräät puolet päivittäisestä kaloreita vain yhdellä meal.If olet nälkäinen osan pasta lounaalle tarpeeksi suuri on täynnä on noin 700 kaloria. Kastike lisää toinen 100 kaloria tai enemmän. Tarpeeksi suuri pizza toimittaa 800 kaloria helposti.
Jälkiruoka kuten jäätelöä sopii aina ja lisää toisen 200-400 calories.You nähdä se kestää vain yhden aterian päästä jo yli 50 prosenttia päivittäisestä kaloreita; ja vielä aamiainen ja illallinen. Syömättä mitään, mutta nämä kolme ateriaa voit helposti saada paljon enemmän kaloreita kuin need.But odottaa! Korvapuustin kahvin kera suosikki kahvila iltapäivällä on noin 600 kaloria. Saat jopa 6 pakkauksissa niitä ostoskeskuksia. Kuuma ja makea ne maistuvat mutta kuvitella kaloria he ovat. Television katselu on oikea tilaisuus pussi pelimerkkejä, pakkaus evästeitä tai suklaan.
Kuten näette on helppo tavaraa itseäsi 3000 kaloria päivässä ja enemmän; ylipaino on guaranteed.Oh, emme ole vielä lopussa tarinan miten saat manipuloida syödä liikaa. Juominen 0 kalorit virvoitusjuomia on toinen ansa. Ne eivät sisällä sokeria mutta keinotekoisia makeutusaineita, kuten sakariini. Ilmeisesti voit