Elintarvikkeiden ostoksia vaatteiden, tiskaus, taitto pesula ja tarkistaa sähköpostit ... Jos jotain, näyttää siltä, ei yksinkertaisesti isn t tarpeeksi aikaa päivä sopii kaiken, että meidän on. Lisäksi meidän on muistettava, että on olemassa enemmän nukkumaan kuin mitä teemme päivän aikana. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän ajattelemme yöllä (tai kun se on, että yritämme mennä nukkumaan), enemmän vaikeuksia olemme päästä sleep.
There ovat myös tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että ei saa tarpeeksi unta voi itse karistanut vuotta pois yhden elämän! Nyt, jos tämä isn t jotain, joka pitää sinut yöllä, en tiedä Mitä muuta! Tämä on sitäkin syytä tehdä kaikkensa saada Zs. Joten, mitä voit tehdä? Ensinnäkin, varmista, että makuuhuoneessa toimii pelkästään makuuhuone. Tämä tarkoittaa clearing kaikki kirjat pois ja sekin kirjoituspöytä että et työtä. Sinun ei koskaan tulisi käyttää sängyn paikka tehdä työtä (erityisesti niille meistä, jotka työskentelevät kotona). Jopa pesula tulee taittaa muualla pois vuoteesta.
Ainoa asia, että sänkysi olisi käytettävä nukkuu. Se s hyvä saada kehosi käyttää tähän, näin se automaattisesti alkaa rentoutua ja valmistautua nukkua osana eräänlainen ritual.Renovating makuuhuoneessa tehdä enemmän unta keskittynyt voi olla hauskaa. Voit pelata asioita, kuten valaistus, jotta valot hillitymmin. Sinun ei pitäisi t olla mitään kirkkaita valoja makuuhuoneessa. Lisäksi sinun pitäisi valita rauhoittava värejä auttaa rauhoittaa silmäsi.
Voit esimerkiksi uskaltaisi halua maalata oman makuuhuone kirkkaan oranssi tai jopa kirkkaan punainen, koska nämä eivät ole värejä, että voit rentoutua. Huonekalut olisi valittava huolellisesti. On olemassa sanonta, että valitaan asioita, jotka ovat yksinkertaisempia on yleensä tapa mennä. Vähemmän sotkua sinulla on makuuhuone, vähemmän asioita, sinun on keskityttävä. Myös vähemmän sotkua on parempi niille, jotka kärsiv