Natrium on periaatteessa toinen sana suolaa. Useimmat jalostettujen ja valmiiksi pakattuja elintarvikkeita on nykyisin äärimmäisen natriumpitoisuus jossa elimistö doesnt todella tarvitsevat. Sama koskee yhteisiä välipaloja kuten sirut. Esimerkkejä jalostettuja elintarvikkeita ovat makkaraleike, pekonia, makkaraa, makkaraa ja kinkkua. Joten kuvitella, kuinka paljon natriumia käytät päivittäin teidän ruokavaliossa kaikki nämä elintarvikkeet ja pikkupurtavaa. Mitä voit tehdä sen sijaan on syödä enemmän tuoretta lihaa ja hedelmät, jotka useimmat niistä ovat luonnostaan vähän sodium.
While pysyt poissa suosikki pikkupurtavaa, se ei tarkoita, että ei ole mitään maukasta vasemmalla sinulle. Yksi hyvä ruoka, että olet edelleen hemmotella on tummaa suklaata. Syöminen pieniä määriä tummaa suklaata auttaa laajeta verisuonia mikä puolestaan helpottaa verenkiertoa. Siten, alentaa verenpainetta. Flavonoidit sisältämät tumma suklaa ovat antioksidantti rikas yhdisteitä, jotka antoi tämän vaikutus verisuonten. Niin mene eteenpäin ja hemmotella pieni määrä tummaa chocolate.Another mainio tapa vähentää BP on käyttää.
Liikunta on täydellisin luonnollinen ratkaisu eri terveyskysymyksiä, kuten korkea BP. Voit lisätä 20 minuutin kävelymatkan päässä päivittäistä rutiinia, jos haluat vähemmän kovaa harjoitusta. Jos pidät vaihtelua voit tehdä uinti, pelata tennistä, tehdä aerobic ja niin edelleen. Vaihtoehdot ovat rajattomat, kun se tulee käyttää. Kaikki nämä auttavat vähentämään BP luonnollisesti. Samalla se toimii täydellinen vedonpoistaja elämääsi ja voit keskittyä better.So edellä ovat 3 yksinkertaisia asioita voit tehdä vähentää BP luonnollisesti ilman luottaa lääkitys.
Ottaa sanoi, että avain tässä ryhtyä toimiin ja johdonmukaisesti se, jotta saavuttamaan haluamasi tuloksen. Mikään ei ole tärkeämpää, että terveyttä elämässä ja korkean BP voi johtaa lukuisiin sairauksia, kuten aivohalvaus, sydänkohtaus, mun