Itse asiassa, olet jälleen todennäköisesti kuluttaa niin paljon sokeria että pysäyttäminen kylmä kalkkuna johtaisi joitakin indikaattoreita sokeria riippuvuutta. Useat tutkimukset osoittavat, että sokeri vaikuttaa opioidien ja dopamiinin aivoissa ja aktivoi beetaendorfiini reseptoreihin. Leikkaus sokerin nauttiminen merkittävästi tuottaa mielihalut ja halu mennä sokeria binge.One ongelmista sokerin kanssa on, että se liittyy energiatasoa ja yleistä terveydentilaa.
Kun syöt sokeripitoiset ruoat verensokerin taso nousee, haima erittää hormoni insuliini aiheuttaa maksan, lihakset ja rasvasolujen ottamaan tämä ylimääräinen glukoosi, mikä aiheuttaa verensokeria pudota. Tämä voi tuottaa alhainen verensokeritaso, joka tekee sinusta tuntuu loppuun. Voit sitten nälkä jälkeen ylimääräinen sokeri ja tämä kierros alkaa anew.Diets jotka vaativat väliaikaisesta poistamisesta tai pysyvään vähentämiseen hiilihydraatteja, kuten Atkinsin dieetti, ovat usein hyvin vaikea pitää kiinni. Cravings sokerin liian voimakas monille edelleen sitoutuneet tällaisiin diets.
There on sa tapa hallita ja vähentää sokerin toiveet, Ja se on asianmukaiset aterioiden suunnittelua. Suunnittelemalla ja valmistella terveellisiä aterioita suotuisa tasapaino proteiinia, rasvaa ja kuitua voit apua vaalia yhtenäisempi verensokeri ja estää sokerin haluja. Myös syödä heikentynyt annosta on useammin ateriat. Tutkimuksissa on havaittu, että kun väli aterioiden lisääntynyt, kokonaismäärä kaloreita kulutetaan päivässä nousi ja ravitsemuksellista laatua ateriat decreased.
To Toisin sanoen, optimaalinen tekniikka leikata sokerin cravings on suunnitella pienempiä, terveellisiä aterioita ja syödä useammin. Tämä vakauttaa verensokeri ja pitää sinut tunne energinen koko päivän long.Between ateriat, ehkä paras välipala pitäisi olla vettä. Ymmärrät meidän kaikkien pitäisi juoda enemmän vettä. Ja, juomavesi myös täyttää vatsaa ja vähentää ruokahalua. Tämä