Flexibility on lääketieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan erilaisia nivelten liikkeen liikkumistaan yhteen suuntaan täyteen liikkeen muissa. Suurempi liikerataa, joustavampi joint.If voit kumartua eteenpäin lantiosta ja kosketa varpaita sormenpäillä, sinulla on hyvä joustavuus, tai liikeratoja lonkkanivelen. Mutta voit kumartumaan helposti minimaalinen menot energian ja voima? Ponnistus vaaditaan flex liitos on yhtä tärkeää kuin sen määrä mahdollisia motion.Different tekijät rajoittavat joustavuutta ja helpottaa liikkumista eri nivelet ja lihakset.
Kyynärpään ja polven, luinen rakenne itsessään asetetaan selvä raja. Muissa liitoksissa, kuten nilkan, lonkka, ja takaisin, pehmeä tissuemuscle ja yhdistävä tissuelimit liike range.The ongelma joustamaton nivelet ja lihakset on samanlainen vaikeus avaaminen ja sulkeminen portti koska harvoin käytetty ja ruosteinen sarana että on tullut balky.Hence, jos ihmiset eivät säännöllisesti siirtää lihakset ja nivelet kautta koko valikoimat liikkeen, he menettävät joitakin potentiaaliaan.
Siksi, kun nämä ihmiset yrittävät siirtää yhteinen jälkeen pitkästä odotusajasta, he tuntevat kipua, ja että ehkäisee edelleen useWhat tapahtuu seuraavaksi on, että lihakset lyhennetään pitkittyneen käyttämättä ja tuottaa kouristukset ja krampit, jotka voivat ärsyttää ja erittäin tuskallista. Immobilisoinnin lihasten, kuten tutkijat ovat osoittaneet kanssa koe-eläimiä, tuo biokemiallisia muutoksia tissue.However, muut tekijät käynnistävät kipeä lihaksia. Tässä muutamia niistä: 1.
Liian paljon exerciseHave aina uskoivat sanonta, No pain, no gain? Jos et, niin, se ei ole niin yllättävää, jos olet jo kokenut kipeä muscles.The ongelma useimmat ihmiset on, että nämä käyttävät liikaa ajatella, että se on nopein ja varmin tapa laihtua. Kunnes ne särky, niillä on taipumus sivuuttaa niiden lihakset ja sidekudos, vaikka ne ovat mitä kirjaimellisesti pitää vartalon together.2. I