Venyttämällä kehosi aiot vahvistaa lihaksia ja parantaa ryhtiä. Venyttely auttaa myös edistää kasvuhormonien jotka tekevät pidempiä. Venyttämällä harjoitukset kehon tulee joustavammaksi, jonka avulla luiden ja ruston kasvaa. On olemassa erilaisia venyttely harjoituksen voit seurata ja niistä keskustellaan below.Body venyttele Tämäntyyppinen harjoitus voidaan tehdä käyttäen baari kuin kuntoilulaitteet. Sinun täytyy tehdä tämän harjoituksen viidestä kymmeneen minuuttiin päivittäin. Ripustaa itse baarissa ja vaihtaa ote salakavala ja overhand jatkuvasti.
Myös pitää muuttaa väli teidän tarttuu muurille. Tämäntyyppinen harjoitus parantaa fyysistä rakennetta ja avulla voit lisätä korkeutta puolitoista inches.Legs ja Spines venyttele Tämä joukko liikunta lisäävät joustavuutta jalat ja selkärangan. Sinun täytyy istua alas lattialle ja levittää jalat suorana. Sitten kumartua koskettaa varpaita. Koskettaessaan varpaiden älä taivuta jalat. Vuonna alussa saatat löytää tämän harjoituksen aika vaikea, laittaa aikaa ja harjoitella voit sen kanssa ease.Shoulder venyttele Sinun täytyy olla tasainen vatsaan kanssa ylöspäin lattialle.
Sitten hitaasti nosta lapa maasta tuella käsivarressa. Pysy tässä asennossa ja laskea jopa kymmenen. Sitten taas hitaasti päästä takaisin alkuperäiseen asentoon. Toista koko prosessi viisi tai kuusi kertaa. Tulet saamaan joitakin korkeus jos tehdä tämän harjoituksen kahdesti päivässä noin month.If on olet vielä epäselvää harjoitukset käsitellään artikkelissa ja epäilevät sen jälkeen voit aina lähestyä kunto kouluttaja, joka voi osoittaa liikuntaa sinulle. Sen jopa parempi palkata kouluttaja jonka valvonnassa harjoittelet exercises.
Besides harjoituksia sinun täytyy myös seurata oikea ruokavalio saavuttaa hyvä korkeus. On olemassa joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on tarpeen saavuttaa hyvä korkeus. Lisää yli sinun tulee ottaa riittävä määrä lepoa